ڪريمي گلين-مفت اسڪالپيد آلو خاص موقعن ۽ موڪلن جي مينهن لاء هڪ خوبصورت ڍڪڻ واري ڍڪ ٺاهيندي. اهو هڪ آسان پرتگالي ۽ دلدار موهيندڙ آهي جنهن کي گڏوگڏ ڪيترن ئي کاڌو ڪندو پر بجليء کي ٽوڙڻ نه ڏيندو.
مٺي چانس فلور باقاعده چانورن جي اٽو کان وڌيڪ نشاستي مواد آهي، جيڪا اها هڪ بهترين موٽن جي ايجنٽ بنائي ٿي. نه چئو "مٺي" توهان کي بي سمجهي ڇڏيو. هي اٽو سوزو مٺو ناهي. مٺي رائس فلا سهڻي طور تي هن اسڪالپيل آلو کاش پنهنجي ممي جو حصو ڏي مدد لاء ڪم ڪري ٿو. اهو سٺو ڪم ڪري ٿو ٻين ساسن لاء به ٿڪڙو آهي، جهڙوڪ گليٽين آزاد بيچميل.
هي کاڌا توهان جي اڳيان گڏ ڪرڻ تي گڏ ڪرڻ واريون گڏ ڪرڻ واري پڪ سان پڪ آهي، هڪ پاسي جي کاڌ خوراڪ هرڪو لطف اندوز ڪري سگهن ٿا، نه صرف اهي جيڪي گلوٽين آزاد آهن.
ھن پڙھڻ جو ڊيئر مفت نسخي لاء، کير جو متبادل ۽ مکھن پنھنجو پسنديده لبني جي مفت مصنوعات سان. توهان يا ته پنيس کي ڇڏيندا يا ڪنهن ڊائري آزاد فريڊدار جي متبادل استعمال ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 پيالو، ٿڪل گهيرو
- يوڪون سون يا رسٽ آلو
- 1/4 پيالو (1/2 لٺ) مڱڻي مکڻ يا
- ڊائري آزاد مکھن جي متبادل
- 2 چمڪندڙ تازو تازو اڪري کي ماپ ڪري ڇڏيو
- 2 2/2 1/2 جو کير جو دودو يا کير جو ڀريل متبادل (وڌيڪ، جيڪڏهن آلو ڍڪڻ جي ضرورت هجي)
- 3 ڳوڙها مٺي چانور آٽو
- 1 1/2 - 2 چمڪندڙ لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ
- 1/2 ڳاڙھو ڀريل ڪپڊ پنيس
- 1 پيالو ڪوبائي پکايا گلوبل مفت هيم (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 350 فوٽ / 176 سي ڊي کي هڪ روشني سان ڳريل 9x13 انچ انچ بيڪ کي ڍڪايو.
- ڍڪ جي هيٺيان ٿلهي آلو جي 1/3 ٿلهي آلو، ٿوري ٿلهي آلو. 1/3 پيڪو ڪوبي هام بابت هيٺيان آلو پرت (اختياري) بابت ڳالهايو. لوچ مان مرچ ۽ مرچ جي چوڪڻ سان ڀريل، منڊي موڙي ڇڏيندي هئي ۽ ڪعبي مکڻ جي 1/3 بابت ڊٽ ڪيو ويو آهي. تھرن کي ورجايو پنيس ۽ پيپرڪيڪا سان مٿين سطح تي اڇلائي ڪريو.
- ويٺو مٺي چانور اٽو بابت اٽڪل 1/2 پيالو کير جوستائين ۽ ٻڏل غائب ٿي. باقي کير ۽ وڪو شامل ڪريو. آلو ٿلهي آلو ۽ ضروري آهي ته ضروري آهي ته آلو جي مٿين کي ڍڪڻ لاء وڌيڪ کير شامل ڪريو.
- 1 ڪلاڪ لاء اڳوڻي اوون ۾ رکو، يا ساوڪ آلو ٿيندين جڏهن ٿلهي پٽ سان ڳاڙهو ۽ مٿاهين ڳاڙهو ڳاڙهو ٿيندو آهي.
- ان کي خدمت ڪرڻ کان پهرين تقريبا 20 منٽن کان بچاء لاء.
نصيحت: هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحين، برتن، پنجا ۽ اوزار اوزار گوتن کان پاڪ آهن. هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.
Stephanie Kirkos پاران ڏنل
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 310 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 32 ميگا |
| سوڊيم | 625 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 44 ج |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 10 گ |