ھي ھام اسٽري ھڪڙي ننڍڙي ڪٽنب کي جلدي ۽ سپر مصروف رات جي ماني بنايندو آھي، يا ھڪڙي ساداتي رخصت جي ماني لاء. هيم جي مٽي آلو يا مٺي آلو، سائي سايون، پاسو يا سلاد سان گڏ هڻڻ سان ڳاڙهو ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائونون هيم اسٽاڪ (مرڪز ڪٽي، پکايا)
- 2 ٽيچون
- زميندارن وارو درٻار
- 1 چچا چشمي ڊاڪٽرن
- 1/4 پيالو
- ڳاڙهو کنڊ (ڀريل)
- 2 ٽيچون
- سائسر انگورن جي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پھريان ھن کي پيچرو.
- ورق سان گڏ ھڪڙي رخي ٿيل بيڪنگ پين لڪ ۽ پين ۾ ريڪ رکي. ورق سان ڀريل هڪ پلر يا لڪير.
- بيڪ اسٽاک کي پائڻ واري پائڻ ۾ پين يا بروريل پين جي ريڪ ۾ رکي.
- هڪ ٿانو ۾، برنش سرن ۽ انگورن سان گريرا سرزمين ۽ ڊجن سرسڙي کي ٺهرايو ۽ لوڻ تائين ٿڪايو.
- هوام اسٽاک تي چمڪندڙ مرکب کي برش ڪريو.
- گرميء جي منڍ کان 3 کان 4 انچ تائين مسح ڪن ٿا، جڏهن ته چمڪندڙ بلب ۽ ٿڪو ڳاڙهو، ساڍا 4 منٽ.
- هن کي هوري وڌو ۽ وڌيڪ درٻار جي مخلوط سان ٺهرايو؛ ڪريلن کان سواء 3 کان 5 منٽن تائين ڪنوارو.
خدمت ڪندڙ مشورا
هن مٺ جي آڱوڙي سان مسڪڻ آلو يا مٺي آلو سان گڏ پنهنجي خاندان جي پسنديده ڀاڄيون ڀاڄيون يا سبزي ڪاسرول سان گڏ هڻڻ واري جڳهه کي وڌايو. هي اسڪيلپيل سبزي ڪيسريل هڪ سٺي پسند آهي، يا هي آسان پڪل مکين ۽ پنيس سان گڏ هيم جي خدمت ڪريو.
تبديليون
- ڪشميري نموني جي جاء تي حصو يا تمام ماکي استعمال ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 321 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 111 ايم |
| سوڊيم | 2،000 ملي گرام |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 30 g |