اهي ڪولينيينا-اسڪرين باربيڪيو مائن کي سائرن ويرگر ۽ گڏوگڏ انهن ڏاکڻي باربائييو ذائق کي گڏ ڪرڻ لاء ڪيچ اپ. جڏهن هن طريقي سان هڪ سور جو سور ۽ ڀاڙي جي ڪري سگهي ٿو، تنهن ڪري توهان ڪجهه تمباکو نوش سان اضافي ليم ۽ همت مٽي استعمال ڪري سگهو ٿا ته اهو مزيدار ذائقو ڏيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 15-آون (450 ملي) سور جو گوشت ۽ مٽي، ٻوڙي ۽ ڀريل هوندا
- 1 15-آون (450 ايم ايل) ڳاڙهو ڳاڙهو، ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو ٿي سگهي ٿو
- 1 15-آون (450 ملي) ليما ڌڪ، خشڪ ۽ ڀريل هوندا
- 3/4 پي (180 ميل) ڪيچچ
- 1 وچولي تيزي، عمدو کٽيو
- 1/2 پيالو (120 ملي) مکھن يا مارجن
- 1/2 پيالو (120 ميگا) کنڊ
- 1/4 پيالو (60 ميل)
- سائسر انگورن جي
- 1 آلو لوڻ، منڊي
- 1 ٽيچ (15 ميل) ماکي
- 1 چچا چپن (5 ميل) واٽيرسيرائر چاس
- ٿڪڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. اڳوڻو تند 350 درجا فوٽ.
2. مکھن جوز ۽ لوڻ مکڻ ۾. ڪيچپپ، کنڊ، سائر سرين، سرواڻ ۽ واشيرسيرائر سوٽ شامل ڪريو. ايتري تائين جوڙ سان ٺهڪيو.
3. ھڪڙو وڏو پياسروول ٻوڙي ۾ آڻيو ۽ ٻين اجزاء کي شامل ڪريو ۽ گڏ ڪرڻ لاء اڏير. ھڪڙو ڪلاڪ گرم ٿانو ۽ رکو ۾ رکو. فوري طور تي پيش ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 488 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 561 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 86 g |
| غذا فائبر | 18 g |
| پروٽين | 20 g |