هي سوادج برباد ڪيل سورڪ، بروڪلولي راب ۽ پرووليو سينوچ، ڊي اينڪ جي سئنوچ جي دڪان مان فلاڊليفيا جي پڙهائي ٽرمين واري مارڪيٽ ۾ بدنام ٿيلگي جي هٿان پئجي وئي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- روزو پوسٽر لاء
- 1 سور جو بٽ (7-10 پونڊس)
- 2 چمچني سائي (ڪٽ)
- 2 ڪٿان لوڻ
- 1 ٽيچ مرچ
- 1 ٽيچ ڪريم
- 1- چمڙي جي ماٿري
- 2 آڱوڻي آبي گانو
- 2 مرچ لال لال مرچ جون ٻڪريون
- 2 پٽيل پٽن
- 2 ٽيچون لوڻ پاؤر
- 1 vidalia پیاز (ڪٽ)
- 1 پيالو ٽمي (ڪٽ)
- 5 لوزن جو ڳوڙهو (ڪٽ)
- 2 پيالو گوشت واري اسٽاڪ
- 1 پيالو اڇو شراب
- 2 چمچ غير جانبدار تيل (جهڙوڪ سبزي جي تيل)
- براڪولي ربي لاء:
- 1 پيالو بروپيولي راب (ڪٽ ۽ ٻرندڙ)
- 2 ٻلڻ وارو لوڻ (مٽي)
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 2 پنچائي لوڻ
- 1 ٿلھي مرچ لال مرچ
- هر سینڈوچ لاء:
- 1 اگھ (ٻھ اڌ ۾)
- 3 سلائسون ثابت ٿيا
- 1 ٽڪرا منانا مرچ
- 1/3 پونڊ برباد ڪيل سورڪ
اهو ڪيئن ٺاهيو
روزو پوسٽر لاء
- اڳوڻي اوون 250 فوٽن تائين.
- هڪ ننڍڙو ٿانو ٿلهي، ڳاڙهو، مرچ، بيزل، ٺيو، لوسن، آبي گانو مساج جوب پائڻ جو سورج ۾ پيش ڪيو ويو آهي.
- گرميء جو وڏو لوھ لوھيندڙ چمڪندڙ کاڌا تيستائين گرميء جي پڄاڻي آھي ۽ تيل ۽ سور جو گوشت وڌو آھي، ھر ھڪ پاسي تي ڪڪڙ ۽ سونھون نڪرڻ کان ٻاھر ڪڍندا آھن.
- ٻاهران هڪڙو ڀريل رنگ آهي، اهو سورڪ وٺو ۽ ان کي وڏي ڪڇ ۾ اوڳاڙي. تازو اسٽاڪ ۾ ڇڪيو، ڪڪڙ، لوهار جو ڳوڙهو ۽ شراب. ان تي لڪل رکي ۽ چوڪيو ته اندروني گرمي پد 165 کان آهي. گرميء تان هٽايو، الگ ڪريو، ۽ ڀرڻ کان اڳ ۾ اڇلين.
براڪولي ربي لاء:
- ھڪڙو کي زيتون شامل ڪريو ۽ وچولي کي گرميء کي ڦيرايو. لوسن، لوڻ جو هڪ ٿانو ۽ لال مرچ ۽ خوشبو ۽ نرمي سان ڳاڙهو ڪريو. ڪٽ ۽ ٻڪڻ واري بروڪلولي راب شامل ڪريو ۽ لوڻ جي ماني ٿڌي ساوڪڻ کان پوء ٿورن ٿڪڻ لاء ٿڪڻ لاء ٿڪايو. گرميء تان هٽايو ۽ ڇڏيو.
سینڈوچ لاء:
- چوري کي ڇڪ ٽاس ڪريو ۽ ٽن سلائسن جي پيٽرن کي وچين وچ ۾ ڦٽو ڪيو. پورڪ، ڪيلا مرچ، ۽ پکا لوسن ۽ بروڊيلي ربي جو ڪتب آڻيو 3 ڍنڍ شامل ڪريو. ڪجهه منٽن لاء ورق ۾ ڏاڍي سختي سان ڍڪڻ لڳن ٿا، جڏهن ته ڳاڙهو گرمي پنيس کي ڳري ڇڏيندو آهي ۽ بنگ ٻاڦ ڪري ٿو. غفلت ۽ فوري طور تي ڪم ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 13341 |
| کل فیٹ | 777 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 285 g |
| ناپسنديده چت | 353 g |
| کوليسٽرول | 4،554 ميگا |
| سوڊيم | 7،550 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 186 ج |
| غذا فائبر | 30 g |
| پروٽين | 1،301 g |