هي وحشي ڪدوين ماني جهڙا ساٿ ماني لاء هڪ مزيدار ۽ رنگارنگي متبادل آهي. اهو هڪ خاص-خاص گر جي علاج لاء مٽيء يا پڪل بيز جي گرميء جي ٿلهي تي هڪ عظيم سهولتن ڪري ٿو.
ھن پڙھڻ لاء، توھان پنھنجي يا پنھنجي ماسش ڪدوين يا ڪڪڙ ڪپڙو خالء استعمال ڪري سگھو ٿا. اهو توهان جي جمن جي لاء سٺو استعمال ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ڪڪ ڪرڻ لاء کلون آئس ۾ رکڻ لاء تيار ڪرڻ چاهيندا آهن ۽ انهي کي ميش ڪريو ٿا. جيڪڏهن رستن پٽي ڪومني خالء جي تلاوت ڏسو ته جيڪڏهن توهان رستي وڃڻ چاهيندو ته سڄي ڪنڊ ڪٽڻ سان شروع ٿي وڃي.
ھڪڙو پيالو قددو، مانيء جي ھن گھلي ۾ شامل آھن، ويتامين اي لاء روزاني قيمت جو 171 سيڪڙو آھي، ان سان گڏ اھو وٽيامين سي آھي. توھان پنھنجي ماني ماني سان سٺي غذائتون شامل ڪنداسين. ھن پڙھڻ ۾ ڪابه مصالحت شامل نه آھن، تنھنڪري اھو ڪدودو پائي بيھندڙ ھوھ نھ آھي. جيڪڏهن توهان ڪجهه شامل ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو توهان جي پسند آهي.
توهان پنهنجي ڪڪني ماني مکڻ يا مارجنري يا صفا سان ڪسائي مزي سان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا. انهي ۾ مٽي، سوپ يا اسٽاڪ سان مزو ڪرڻ جي باوجود، ناشتي جي لاء اهو تباهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ان کي ميڪ مکھن ۽ ٻين گراهڪن جي حفاظت سان مزيدار ٿيندو. اهو ان جي پنهنجي مصالحت ڪونه آهي، تنهنڪري اهو ٽوپنگن تي انحصار ڪندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 فوٽ ۽ 2 ڪلو ميٽر کير (5 آونٽس)
- 1 پيالو مٽي ڪدو (يا رئي ڪڪڙ خالص)
- 4 پيٽ ماني اٽو
- 2 چمڪندڙ سبزي کا تيل
- 2 ٽيچون کنڊ
- 1/4 چمٽا چٻڪن جو لوڻ
- 2 1/4 چيمپيٽ چڪي سڪي خمير
اهو ڪيئن ٺاهيو
- توهان جي ماني مشين ڪاريگر جي تجويز ڪيل حڪم مطابق سڀني اجزاء شامل ڪريو، جيڪي پهريان کان وٺي جڙيل فهرست ۾ فهرست ترتيب ڏنل هجن.
- اڇو ماني سيٽنگ استعمال ڪريو، هلڪو ڪرڪي.
- ٻيو ته، توهان پنهنجي ماني جي مشين تي تيز چڪر استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا، تڪڙو / تيز رفتار جي 3 چوتو استعمال ڪريو ۽ وچولي ڪاسٽ چونڊيو.
- پنهنجي مشين کي ان جي ڪم ڪريو ۽ جڏهن تيار ٿئي ته رستن مان مزو ڪريو.
صلاحون
- توهان جي ماني مشين اجزاء شامل ڪرڻ لاء هڪ مخصوص حڪم هوندي، جيڪا سڄي لمح کان وٺي خشڪ دور ۾ مائع ۽ لوڻ کي برقرار رکڻ ضروري آهي. عام اصول اهو آهي ته شراب پهريون ڀيرو، پوء سڪي اجزاء ۽ آخرڪار، خميره آخري شامل ڪريو. اهو سڄو وقت مشين جي چڪر ۾ صحيح ٿيڻ کان اڳ ۾ خمير رکيو ويندو.
- روڊن واري مشينن جي ماني چڪر جي جوڙجڪ هوندي آهي، ۽ هن طريقي سان، توهان کي اڇو ماني يا بنيادي چونڊيو وڃي. هر ماني مشين کي هڪ جهڙا سيٽنگ نه آهي. جيڪي ماڻهو عام طور تي لائيٽ، وچ، ۽ ڊاڪٽرن وارا هوندا آهن، انهن جو ڊفالٽ وچولي سان آهي. ھن پڙھڻ لاء، اھو روشن ڪرڻ لاء اھو ڀلو آھي.
- توهان جي ماني مشين اجزاء شامل ڪرڻ لاء هڪ مخصوص حڪم هوندي، جيڪا سڄي لمح کان وٺي خشڪ دور ۾ مائع ۽ لوڻ کي برقرار رکڻ ضروري آهي. عام اصول اهو آهي ته شراب پهريون ڀيرو، پوء سڪي اجزاء ۽ آخرڪار، خميره آخري شامل ڪريو. اهو سڄو وقت مشين جي چڪر ۾ صحيح ٿيڻ کان اڳ ۾ خمير رکيو ويندو.
- روڊن واري مشينن جي ماني چڪر جي جوڙجڪ هوندي آهي، ۽ هن طريقي سان، توهان کي اڇو ماني يا بنيادي چونڊيو وڃي. هر ماني مشين کي هڪ جهڙا سيٽنگ نه آهي. جيڪي ماڻهو عام طور تي لائيٽ، وچ، ۽ ڊاڪٽرن وارا هوندا آهن، انهن جو ڊفالٽ وچولي سان آهي. ھن پڙھڻ لاء، اھو روشن ڪرڻ لاء اھو ڀلو آھي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 226 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 3 ميگا |
| سوڊيم | 1،095 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 4 g |