هي ڪڪڙ ٻارن جي پاتن کي وڌائڻ جو بهترين طريقو آهي. تڪڙو ۽ آسان، هن ڪڪڙ جي کاڌي ۾ مشغول ڪرڻ لاء 30 منٽ کان گھٽ وٺندو آهي. گرم ڪڪڙ چانورن سان هن ڪڪڙ کيري جويو.
درٻار جي درپيش "ڊنرنٽ! هڪ خاص مسئلو ڊزني خانداني فيون." اجازت سان واپس آيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1-1 / 2 چمڙن جي. سبزي جو تيل
- 1 وچولي تيزي، ٿڌا ٻجهي
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 2 چچا چشمي پائيڊر
- 1 (12- 14 -22). ناپسنديده ناريل کير جو ڏيئي سگھي ٿو
- 1 پيالو ڀريل ٻلو چمايو
- 2 چمچا ٽماٽو پيسٽ
- 1 پائون. بيزار، چمڪندڙ ڪڪڙ سينن، 1 انچ ڪعب ۾ ڪٽي
- 3 ڀريل پيالو تازو ٻار پيالا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏي مهارت ۾، تيل کي گرم. پیاز ۽ لوڻ شامل ڪريو. ڪڪڙ، اڪثر ڪري ويندڙ، ايتري تائين جوز نرم آهي، تقريبن 7 منٽن. ڪيري پاؤر شامل ڪريو. پکا جاري رکو ۽ 1 منٽ وڌيڪ ڊگهي ٿي.
- ناريل کير جو ٽيمو ۽ ٽماٽو پيسٽ شامل ڪريو. هن جي ٺهيل ٿڪڻ کپي، ٿوري وقت کان بچي، جيستائين ٿورن جي ٿڪ ۾ ٿورن ٿلهي پنجن منٽن.
- ڪڪڙ جي ڪبا شامل ڪريو پکا ۽ ٿڪايو، 5-6 منٽن. پالش شامل ڪريو ۽ پکڙڻ جاري رکندي، ڪجھھ وقت تائين ساڙيندي، اٽڪل 3 منٽ. ذائقو، ۽ موسم جي ترتيب ڏيڻ.
گرم ڪڪڙ چانور مٿان ڪڪڙ جي وکر وڌو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1183 |
| کل فیٹ | 89 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 51 گ |
| ناپسنديده چت | 22 g |
| کوليسٽرول | 190 ميگا |
| سوڊيم | 338 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 33 g |
| غذا فائبر | 12 g |
| پروٽين | 72 g |