هي ڳاڙهو ڳاڙهو هڪ سوادج متبادل آهي، جنهن جي وڌندڙ ڀريل ايپلپلين سلائسن جو متبادل آهي. اهو پروسيسنگ پرسنسن جي ذائقي ۾ پڻ ساڳيو آهي، پر ڀرپاسي ۾ گرائونڊ جي گوشت سان.
لوڻ ۽ گوشت سان خوشبوء وارو ذخيرو آهي. ميزبانيل پنيس منجهيل ڳاڙهو ٻڏل پوڻ آهي. انفرادي طور تي ننڍي ڳاڙيلن لاء ننڍي ڳاڙه استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وڏو ڳاڻيٽو (اٽڪل 2 پائونڊ)
- 3 چمڪندڙ سبزي وارو تيل
- 1 پونڊ گرائونڊ (ٽيڪ)
- 2 ٻلو لاڙ (منڊل)
- 1 ٿي سگھي ٿو (تقريبن 15 سوون) آميشه ريموڙو (ناپسنديده)
- 1 ڪري سگھون ٿا (6 ونس) ٽماٽو پيسٽ
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1 1/2 پيالو تازو ماني نرم ماني (اٽڪل 3 سلائسس)
- 1/4 پيالو گرام پيسمسن پنيس
- موززريل پنيس، تقريبن 3 يا 4 سلائسن يا 1 پيڪ ڀريل آهي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 350 ع تائين گرمي (F / 180 سي / گيس 4).
- گريٽ مان ٽڪر ڇڏيندي ۽ لمحي طور تي ٿڪايو. ٻاهران ٻڪرين جي ٻاهران ٻاهر ڪڍو، ٿڌائي شيل ڇاڻڻ لاء. ورق لائين بيڪنگ پين ۾ شيلن کي جاء رکو. ڪڻڪ جو ٻپلين جيڪو توهان گولن تان هٽايو.
- وڏي سبزي واري تيل کي وڏي ماڊل کي گرميء جي مٿان وڌايو. نرم ڪرڻ کان بچايو ويو آهي. هٽائڻ لاء پيپر ٽيلين کي هڪ نمايان چمچ سان ڊاهي ڪڍو.
- skillet کي زمين جي گوشت جوڙيو؛ ٽوڙڻ دوران کائڻ. اٽڪل 1 منٽ وڌيڪ عرصي لاء مشق ۽ سٿ کي لوسن شامل ڪريو. ٽماڙ ۾ رڌل، ٽماء جي پيٽ، لوڻ ۽ مرچ. سمير، اڪثر وقت کان روانا ٿيا، 15 منٽن لاء.
- ماني کي شامل ڪريو، پسمسن پنيس. ۽ ڳاڙهو ساوڪ سان ٺهڪي اچي ۽ مرکب ڪرڻ سان لڳن ٿا.
- چمڪندڙ ساس جو چمڪندڙ گولن ۾ چمڪندڙ گولن ۾ چمچ ڪريو.
- موززرلايل پنيس سلائيز ٽڪنڊيٽ ۾ ڪٽ ڪريو ۽ مٿيون جهازن جي مٿي تي بندوبست ڪريو يا مٿيون ڪنڊن ۾ ڦاٽي ڀريل ميوزلايل پنيس سان.
- ڪڻڪ جا ٻيرڻ وارين پنڌن تي منڍ ۾ 25 منٽن تائين پکڙيل هوندا.
- خدمت ڪرڻ لاء، پکا بارو ٿيل سبز سائيز يا سپاھيٽ اسڪواش جي بستري تي ٻيرڻ واري جاء تي لڳل آهن. پوکي اسپتيٽ سان گرم مينارنارا ساس تي ڀريل ٻڏل واري خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 500 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 80 ميگا |
| سوڊيم | 432 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 45 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 34 g |