هي ڪڪڙ سلاد ڪشمي اناسب جي اضافي، ڪجهه اڪري، ۽ اختياري پکواري هگاس سان گڏ ٺاهيو ويندو آهي. اهو اجزاء جي غير مناسب فهرست سان سادي سلاد آهي.
طريقو هڏل اناسب جي لاء سڏ ڪيو، پر ڪجهه ڪوبا انناسب شامل ڪريو جيڪڏهن توهان وڌيڪ ساخت چاهيون. يا ان کي ڪٽي پنيپل سان گڏ خدمت ڪريو. هن پاسي ڀريو ايشوکو پاسو شامل ڪريو ۽ سلاد کي وڌيڪ رنگ لاء ڪجهه ڪٽيل سائي پياز يا ڪپ ڪئي وئي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيالو ڪڪڙ (ڊاٽ)
- 1 1/2 پيالو چوري (ڪٽ)
- 1/2 پيالو اناسيل (پسايو، گندو)
- 1/2 پيالو ميزائنز (يا وڌيڪ، ضرورت جي ضرورت آهي)
- ٿڪڻ جو مزو
- ڪارو مرچ ذائقو ڪرڻ
- 8 پنن لٽ (يا وڌيڪ طور تي گهربل)
- اختياري: 2 سخت پڪي ٿيل انڊڻيون (ڪٽيل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ئي ٿلهي جي ڪمن ۾، ڀريل ڪڪڙ، ٻرندڙ ۽ انناسب کي ٺهرايو ويندو آهي.
- 1/2 پيٽ ميئرزيس کي شامل ڪريو ۽ ٽاس ڪريو. وڌيڪ ميزيوا شامل ڪريو، گهربل.
- موسم لوڻ ۽ مرچ سان، مزو ڪرڻ.
- جيڪڏهن گهربل هجي ته گونج ۽ گارنش ٿلهي هيرن سان گڏ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 165 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 52 ميگا |
| سوڊيم | 111 ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 17 g |