صحتمند ريگين ڪڪڪن کي ڪوڪيز ٺاهيو جيڪي ميجرارائن يا تيل جي بدران سيسڪوٽ استعمال ڪندي تمام گھٽ ٿڪيل آهن. اهي صحتمند قددو ڪوڪيز جيڪي ڊائيٽل مفت ۽ رگن پڻ آهن. ڪوشش ڪريو اهي ڪدوين ڪوڪيز کي هالووین ۾ يا صحت مند ۽ گهٽ فاسٽ کدوين ميسٽڪ جي لاء شڪرگذاري . وڌيڪ آسان ڪنببين واريون شيون ڏسڻ لاء لاٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو ڪڪڙ
- 1 پيالو ڳاڙهو
- 1/3 پيٽ جو پيالو
- 3 پيالو انگن اکرن
- 1 1/2 پيالو اٽو
- 1 پيڪ بورنگ سوڌو
- 1/2 ٽيچ نٽم
- 1/2 سوين سينگار
- 1/2 ٽيچ سيامامون
- 1/2 آسپاس لينڊ گرائونڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 350 درجا اڳ کان گرمي گرمي.
- گڏجي گڏجي ڪدو، کنڊ ۽ ايپل سيس.
- هڪ جدا ٿانو ۾، باقي اجزاء کي ٺهرايو، پوء ڪڪين کي وڌايو، چڱي گڏ ڪيو.
- ڇڪڻ سان چمڪندڙ بڪ ذريعي. 13-15 منٽن لاء ڪيڪ يا مڪمل ڪيو وڃي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 140 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 274 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |