ڪنهن به موقعي تي هن گريوڊ لابسٽ جو مڪمل آهي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪجهه شيلفش گرائيندي نه آهي، پوء توهان جي لاء ضروري آهي ته اهو آسان آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 لاببر جي ڊگهي
- 1/4 پيالو / 60 ايم ايل
- زيتون جو تيل يا پختو مکڻ
- 1/4 پيالو / 60 ايم لي تازو ڄائو رس
- 1 ڍڪ / 15 ميل تازو ڊي
- 1 چچا / 5 ملي لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي تيز گرمي لاء Preheat grill.
- گوشت جي مٿان ڦهلائڻ واري لابين جي ڊگهي ڪٽرن کي ڪٽايو. پيٽ مٽي سان ڪاغذن جي ٽاور
- ٿڌي اجزاء ٿانو ۾ باقي اجزاء گڏوگڏ لوڻ لوڻ وڌو. آزاد طور تي، برش جو گوشت تي لوبسٽ جي ڪنڊ تي.
- لابسٹر جڳھ تي رکڻ ۽ 5 7 منٽن لاء کائڻ، لوبرسٽ دم جي ماپ تي منحصر ڪري ٿي، ان کي گھڻو وڌائڻ جي ضرورت پئجي سگھي ٿي.
- انهي کي کائڻ واري عمل دوران هڪ دفعو ٺاهڻ جي پڪ ڪريو. هڪ ڀيرو گوشت جو هڪ اندروني درجه حرارت 140 درجا فوٽ پهچي ٿو ته هڪ ڀيرو لوبرسٽ جيون ٿينديون وينديون.
- گرميء تان هٽايو ۽ خدمت ڪريو. मक्खन मिश्रण को एक डबल ब्याच تیار ڪريو र अर्ध आरक्षित आरक्षित ग्रील्ड लम्बस्टर को लागि डुप्लिकेट सस सेवा गर्न.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 212 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 212 ميگا |
| سوڊيم | 1،094 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 28 g |