Quinoa سبزيجرن، ويگانن، يا هر ڪنهن لاء جيڪو صرف هڪ صحتمند ۽ کولسترين آزاد آزاد ناشتا کائڻ چاهيندو آهي ان لاء بهترين ناشتو انتخاب آهي. توهان ليفٽيننٽ پکايا Quinoa استعمال ڪريو انهن بابت ڪنهن به قسم جي باري ۾، يا ڪوٽايا فلنگ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جيڪي جلدي تيار ڪرڻ ناشتي متبادل آهن. اهي سڀئي ناشتي quinoa رزق سبزيات وارا آهن، اڪثر اڪثر ويجن يا تقريبن ويجهو آهن ۽ گهڻو ڪري گلوٽين آزاد پڻ آهن، ڇاڪاڻ ته Quinoa هڪ گلوڪين آزاد غذا آهي. جيڪڏهن توهان ناشتي لاء Quinoa رکڻ چاهيندا آهيو، توهان کي پڻ ڪوشش ڪرڻ چاهين ٿا.
پڪ ناهي ته توهان ناشتي لاء Quinoa بابت ڪيئن محسوس ڪنداسين؟ ڪوشش ڪرڻ شروع ڪرڻ لاء اڌ آتمل جو ڪامبو (يا پنهنجو معمول گرم، شہوتڪ وارو ناهن جو اناج يا اناج جو مرکب) ۽ اڌ ڪوينو، شروع ڪرڻ لاء، يا پنهنجو پاڻ کي آسان ڪرڻ لاء اڌ آاتل ۽ ڪوئينوا فليچ جو ڪوببو ڪوشش ڪريو.
01 جو 08
ناشتو ڪوٽا ۾ ٻرندڙ سيرابين سان گڏناشتو ڪوٽا ۾ ٻرندڙ سيرابين سان گڏ. ٿلهي بنيادي ڪائنات ناشتي جو سڄو اناج ڪينوينو سان پاڻي يا سويالڪ پکايا ويندا آهن، جيڪو قدرتي مٺي سان ٿڪڻ يا چند اضافي ذوق سان ٿڪيل، ۽ ميون، مٽي، يا ٻي صحتمند سپرڊ سان گڏ ملندو آهي. هي راڻو ناشتو ناريل ريزائشي جو ڪو به استحصال نه آهي. ان کي هيمپ پروٽينين پائوڊر ، فيڪس کائڻ، چيا جي ٻجايون، يا فلاڪس يا ناريل تيل جي ٿڪڻ جي ڪوشش ڪريو.
02 جو 08
چاکليٽ کيانا Quinoa پيٽرن جو ناشتوچاکليٽ کيانا Quinoa ناشتا جي پيٽ ۾ ڦوٽو ڦوٽو / فلکر مون کي ناشتي لاء چاڪليٽ رکڻ چاهي ٿو، ۽ مان ناشتي لاء ڪوئٽاڪا کي پيار ڪرڻ چاهيان ٿو، تنهن ڪري هي چاکليٽ کينا Quinoa ريڪارڊ بلڪل بهتر آهي. ڪئن صبح جو کوائن وانگر، ان سبزيات، رگڻ، پروٽين ۾ اعلي، شاهد کان خالي ۽ گليٽ آزاد، مانا وڌائين ٿا، جو اهو بهتر، नाश्ता، तपाईंको स्वाद वा आहार चाहिन्छ.
03 جو 08
Quinoa ۽ پالينا مفينگاليه ايانان / گٽي تصويرون مان هن حقيقت ۾ اهي پڪل ڪوٽايا هينو هفين مفين کي تمام گهڙڻ چاهيندا هئا پر مون کي ڪجهه حصيداري ڪرڻ لاء محفوظ ٿي ويو. انهن وڃڻ تي هڪ وڏو ناشتو ٺاهيو جيڪو منهنجا دوستن لاء صبح جو سوير ڇڏي پنهنجن ٻارڙن سان گڏ ڊگهي روڊ سفر تي. هنن جو خيال آهي ته ننڍڙو ننڍڙو فريٽينن سان Quinoa سان گڏ آهي، ڇاڪاڻ ته اهي وڌيڪ ماني وانگر هڪ ماني واريء جوسيلول جي ماني وانگر آهن.
04 جو 08
ريللن سان ميليلي گامن ناشتي جوائناگدائي جي ماٿل رني کي کٽيل ناهن. عام طور تي توهان صبح جو منسلڪ ۽ منن سان گڏ توهان جي آمي وانگر پسند ڪيو ٿا، پوء هي کلاسک تيلون ڪائنات ناشتا جوش ڪشين توهان جي لاء هڪ ناشتي جوائنٽ آهي. اهو قنوين سان ٺاهيو ويو آهي، ميپل سان شربت سان مٺي ۽ مرن ۽ مٽي سان گڏ هنيو، تنهنڪري ذائق سادو ۽ واقف آهن. جيڪڏهن توهان ناشتي لاء اڳوڻي ڪوٽا نه ڪيو هو، توهان کي غائب ٿي رهيا آهيو، ۽ اهو پڙهي شروع ڪرڻ لاء هڪ وڏو مقام آهي. هي آسان طريقي جي ڪوشش ڪريو. اهو ڀاڄيون، رچنا ۽ گلوونين کان پاڪ آهي. پڪ ناهي ته توهان ناشتي لاء Quinoa بابت ڪيئن محسوس ڪنداسين؟ ڏاهپ آتما جي اڌ ۽ اڌ قنوين جو ٺٽو استعمال ڪريو، يا پنهنجو پاڻ کي آسان ڪرڻ لاء اڌ آاتما ۽ ڪوئينوا فلا جو ڪمبو جي ڪوشش ڪريو.
05 جون 08
چاڪليٽ مانوارو مکھن ناشتي جوڙوnata_vkusidey / گٽي تصويرون جيتوڻيڪ ڪوکو ۽ مٺير سان گڏ، هن چيڪليٽ مڻڪ مکھن ناشتي سيروئن Quinoa اڃا سپر مارکیٹ ۾ برانچ ڀريل، پروسيس ۽ نيڪيل گارڊ بٽڻ کان سواء وڌيڪ غير جانبدار آهي. ڏسو ته جيڪڏهن توهان جو ٻار صرف انهن جي "چاکليٽ-پوڻ وارو کنڊ بم" ۾ واپار نه ڪندا آهن يا انهن ٻارن کي اهي ڏينهن کائي رهيا آهن، هن لاء کنڊ جي آزاد ۽ وڌيڪ صحت واري پروٽينن جي ناشتا کي ڪٽايو ويو. ويگن جي ٻارڙن ۽ چنابي کائڻ وارن لاء بلڪل کائڻ جو ڪجهه غذائيت حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. مان، صبح جو، منهنجي صبح QUinoa گودام ۾ ٿورڙو هيمپ پروٽينين پاؤر کي ڦڪايو ويو آهي، ۽ سڀني ميونت مکڻ سان گڏ رزق جهڙيون شيون به اهڙي طرح سان توهان کي مزو نه ٿا سگهن.
06 جي 06
آڱرائي چيڪليٽ Quinoa ناشتو ڪوڪيزجیسيڪا بوون / گٽي تصويرون اهي ننڍڙو Quinoa ڪوڪيز، سبزي، شيگن، پروٽين ۾ وڌيڪ آهن ، سڌريل-کنڊ مفت، ۽ جيڪڏهن توهان هڪ گلوٽين آزاد آتمل استعمال ڪندا آهيو، اهي گلوٽين آزاد پڻ آهن. ۽ صرف 6 آسان اجزاء سان، اهي تڪ تڪڙو تڪڙو آهن. ٻين لفظن ۾، اهي ناشتو ڪوڪيز ڪوڪيز تمام گهڻو بهترين شيون آهن. پيار ڪرڻ لاء ڇا ناهي؟
07 جو 08
مارٿا ساروارٽ جي بلبيري ناشتي quinoaويسٽينڊ 61 / گٽي تصويرون اهو ويگن نه آهي ۽ اها کنڊ مفت نه آهي، پر اهو سڌو مارٿا ساروارٽ مان ايندو آهي، تنهنڪري اهو سٺو ٿي ويو آهي! مارٿا جي صبح گدائي کي Quinoa سڏين ٿا، کيريو (کير) سڏيندو آهي (توهان ان کي ويگن ٺاهڻ لاء سويا يا بادام کير استعمال ڪري سگهندي)، نيري ٻير، بروري کنڊ ۽ تيلون. اھو کیلوري ۾ گھٽ آھي ۽ 10 گرام پروٽين کان وڌيڪ آھي. افسوس، جيڪڏهن مارٿا لاء ڪافي سٺو آهي ...
08 جو 08
سبزيات ۽ ويجن جي لاء وڌيڪ پروٽين ناشتو خيالنTempeh hash - ھڪڙو وڏو پروٽين جي ناشتي جو خيال آھي !. گوشت جي مفت غذا تي وڌيڪ پروٽين وڌائڻ جي ناشتي جي ضرورت آهي؟ جيڪڏهن توهان پنهنجي پروٽين کي صبح جو پهرين شيء حاصل ڪرڻ چاهيندا، سبزيات ۽ ويجنس لاء ان تيز پروٽينن ناشتو خيالن جي جانچ ڪريو. ڪوٽايا ۽ Quinoa جاکوڙ کان علاوه، طومار کيف لاء ڪجهه وڏن خيالن، tempeh هش (تصويري)، گهڻيون سواري وارن ۽ اڃا به هيرن کي آزاد رگون ڪوچائي ۽ فريٽيتا خيالن جي ڪري، ڪجهه تيز پروٽين کان وڌيڪ سوچ ۽ وڌيڪ.