اسپين جي چادر ساٿين پياز، سائي مرچ، مشروم ۽ لوسن سان ٺهيل هڪ مڪلشي واري ٽيما جو چشمو آهي. اهو ڪڪڙ، واه، سورڪ ۽ سمندائيء سان وڏو آهي.
نوٽ: هي تلاوت ڪلاس جي ڪاسٽ جي 2 پيال لاء سڏي ٿو، جنهن مان هڪ پنجن مان هڪ کيرائين آرٽ جي سوني سڏيو وڃي ٿو. توهان بدران 2 پيالو بنيادي ٽماٽو پادا ساس جو استعمال ڪري سگھون ٿا، جيڪو آسان بڻائڻ آسان آهي، پر ذائقي طور تي.
جيڪڏهن توهان چاهيو ته ٻنهي دنيا جي بهترين حاصل ڪري، هيم جهڙي بنيادي پادريء جي هيم کي هڙو وڌايو، پوء هتان ئي توهان جي هاڻوڪي کي هٽ هٽائي ڇڏيو. توهان هڪ جهر کان ٿڪ ۾ هيم هڏا به سمجهه ڏيئي سگهي ٿي، اهو صرف ذائق جي وڌيڪ گاديء کي ڏيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو ٽماٽو چٽ ڪيو
- 1/2 منٽ جو پيالو (اڇو)
- 1/2 پيالو جوز (ڪٽ)
- 1/4 پيالو سائو مرچ (ڊيئي)
- 1 آلو لوڻ (منڊي)
- 1 ڊش
- حلال لوڻ (مزو)
- 1 ڊش ڪارو مرچ (ذائقو ڪرڻ)
- 1 ڊش Tabasco چٽ (ذائقو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ڳاڙھو ساڍا سوسڪ، ساز ساٿ، سائي مرچ ۽ لوسن جي ساوڪ کان وٺي، 5 منٽن تائين.
- مشروم شامل ڪريو ۽ مشرقي نرمي کان بچاء تائين جاري رکو.
- ٽماٽو جوڙو جوڙو شامل ڪريو، هڪ سمر وٽ آڻيو ۽ اٽڪل 5 منٽن تائين پک ڪريو.
- موسم، لوڻ، مرچ ۽ تببوڪو سان گڏ خدمت ڪندي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 47 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 51 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 2 g |