هڪ ڪڪڙ پگهار ٽڪڻ يا ڪڪڙ سينڊوچس ڪڍڻ لاء ڪتب آندو ويو آهي. ساه جي خوشبوء سان چمڙي جي خوشبوء سان سٺيل سور ڪڪرن جي خوشبوء واري هوندي آهي. يقينا، هي پنو هڪ پاسي واري کاڌا طور استعمال ڪري سگھجن ٿيون. توهان جو انتخاب آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو / 475 ملي گرين ڳاڙهو سائي گوبج
- 1/4 پيالو / 60 ايل ايل ميزيوز
- 2 چمڪندڙن / 30 ميل ليکي پوزيشن ڀريل
- 2 ٽيچون / 30 ايل
- اڇو انگور
- 1 آلو لوڻ، منڊي
- 2 ٽيچون / 10 ايم ايل کنڊ
- 1 ڪڪڙ / 5 ملي گرائونڊ ڪارو مرچ
- 1/2 1/2 چاچو / 2.5 ملي لڻڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. ٿورن ئي گوبج جي ٻاھران کي ختم ڪريو ته پوء ٿورو ٿورو ڏسڻو پوندو. گوبگي ڪٽ ۾ ڪٽ ڪريو ۽ ڊريڪٽ ڪٽي ٺاهڻ، سخت ڪور ختم ڪريو. ڊگھو سوچيو سٽرن ۾ ڪٽ ڪريو ۽ انهن سڪن واري ڪٽي يا چوٿون تي ترجيح ڪريو. گوببار ھڪڙو وڏو رنگدار يا سلاد اسپنر ۾ رکو. توھان کي ھن ٻنھي ۾ ڪرڻ ڪرڻ جي ضرورت پوندي. گوبگي کي ڌوئڻ سان ٿڌو پاڻي هيٺ. اسپين کي پاڻي ڪڍڻ، يا ڪو رنگيندر استعمال ڪرڻ جي ڪري، ڪجھه ڀيرا ٿڪيو ۽ پاڻي کان پري ڪرڻ لاء 3-4 منٽن تائين ويھندا.
2. گڏيل جزو، اڇو انگورن، ميرازي، لوسن، کنڊ، ڪڪڙ مرچ ۽ لوڻ هڪ وڏي ٿانو ۾. گوباز ۽ کوٽ کي ٽاس شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان کي ٿورڙي ساڙيئر چاهيندا آهيو، صرف طريقو پورو ڪريو.
3. ڪفن جو پلاٽ پلاسٽ لفٽ سان ۽ گھرو فرش جي جاء تي 1 ڪلاڪ اڳ ڪري رهي آهي.
4. هر ڪڪڙ ٿيل ڪڪڙ يا سورڪ سينڊوچ تي هڪ فياض حصو رکون .
5- جيڪڏهن هڪ ڏينهن جي سر ٺاهڻ وقت، وڏي اونڌو ويٽر ڪنٽرول ۽ ريفريجٽر ۾ ذخيرو ڪريو. شروعاتي تيار ڪرڻ کان پوء 3 ڏينهن تائين سست سٺا رهندو. جيئن جو ذڪر ڪيو ويو آهي، اهو ساه سینڈوچين تي استعمال ڪري سگهجي ٿو يا پاسي تي ڀريو ويندو هو سرمائي، سست پکايا، يا ڇوليون گوشت.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 84 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 3 ميگا |
| سوڊيم | 196 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |