ويسٽ ميٽر طرفان VegOnline.org جي ايوان ڊسڪول طرفان
ساوڪ ڪهڙو آهي؟
سرفرازڊ جا سڀ کان وڌيڪ نظر انداز ٿيل آهن، اڃان مزيدار، پيداوار جي حصي ۾ ڀاڄيون. سهڻي طرح مختلف رنگن، خوش قسمت اسٽوز، ۽ مزاج جي استحڪام سان، اهي ڪائنات لاء وڏو اضافو ٺاهيندا آهن. اهي شايد انتهائي غير جانبدار ٿي ويندا آهن، ويٽامن ۽ معدنيات جي وڏي مقدار ۾ نسبتا ٿورڙي ڪيوريون.
باقاعده طعام لازمي طور تي توهان جي غذائيت جي انتشار کي وڌائي، توهان کي وڌيڪ توانائي ڏينداسين ۽ تقريبن ڪنهن به کاڌ خوراڪ ۾ رنگ جي ڌار ڌار نموني شامل ڪنداسين.
مٺاڻ گرين غذائي ۽ صحت
ھڪڙو پيالو وارين ڳرن جي 500 سيڪڙو کان وڌيڪ ويٽامين ڪائي جو روزانو قدر، پنھنجي روزاني ويتامين اي جي 85 سيڪڙو، ويتامين سي 60 سيڪڙو، ۽ ملتان جي اعلي سطح، مگنياني، غذائي فائبر، ڪيليسيم ۽ ڪجھ پروٽين لاء . اھو صرف 20 ڪليوريا لاء کاڌي جي ھڪڙي تمام گھڻو کاڌو آھي!
سرسري جي ساٿين جي اعلي ويتامين ڪ مواد جو ضد ضد ڀروسوائيتن جي ملڪيت آهي جيڪي نفسياتي صحت بهتر ڪن ٿيون. हृदय نفسياتي نظام ۾ اضافي سوزش سڌي طرح دل جي بيماري سان ڳنڍيل آهي، تنهنڪري اعلي ويتامين ڪ مواد کي سرٽيڊ دل جي صحت مند غذا ڏئي ٿو. انهي کان علاوه، پوندڙ ۾ غذايي فائبر جيڪي ڏيکاريو ويو آهي انهن ۾ پوري کوليسٽرول پوري ڪل کولسترول جي سطح کي گهٽائڻ، هن جي دل-صحت مند قابليت کي گڏ ڪرڻ.
آکاڻڊ جي سورن ۾ آڪسائيڊرن جي انتهائي تيز سطح هوندي آهي. ويتامين اي، سي، اي، ۽ معدني مهانگاني جي حيثيت سان، جسم ۾ مخالف آڪسائيٽرن وانگر سڀ فنڪشنل. مخالف آڪسائيڊرن کي سرطان جي ويڙهاڪن کي ثابت ڪيو ويو آهي، آزاد ريڊيڪل ۽ آڪسائيڊ ٿيل خيلات کي پاڙيسري سيلز کي نقصان پهچائڻ کان بچائي رهيا آهن. جيڪڏهن آزاد ريڊيڪل ڊگهي وقت جي لاء اڻچاڻ بڻجن ٿا، اهي انيڪولس جي وچ ۾ تباهه ڪندڙ زنجير ردعمل بنائي سگهي ٿي، آخرڪار سيلز کي دٻايو، جيڪو پاڻ کي نقل ڪري ٿو، ميوٽيشنز کي وڌائي سگهن ٿا.
اهو سرطان جي بيماري جڳهه آهي، ۽ سٿري سائو جي اعلي آڪس آڪسائيٽ پراپرٽ کي ڪيترن ئي قسم جي سرطان مان ٺهيل کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
سرفراز وارين سورن کي پڻ پيش ڪرڻ لاء فيوٽينٽيٽريٽس جي تڪليف پڻ آهي. فائيٽنٽائنٽ ٻوٽي جي پيداوار جي غذائيت لاء هڪ فينسي نالو آهي، جيڪا هن وقت هڪ لازمي غذائيت (مثلا ويتامين A، غذايي فائبر وغيره) جي طور تي تسليم ٿيل نه آهي. سرزمين جي ساٿين ۾ فائيٽنٽرن جي وسيع رينج پڻ جسم ۾ سيلز تي آڪسائيڊائٽي دٻاء کي گهٽائڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ٿي، ان جي سرطان جي جنگ جي ملڪيت کي وڌيڪ ڪرڻ.
ھميشه سائي سائيز جون ڪوششون ڪرڻ لاء:
- تخليق ڪيل اسسٽنٽ گرينز
- سرڪيرن گرين سان گڏ ڪڪڙ
- اسٽيمڊ گولڊن بيٽن سان سرڪار گرينز سان
- ھندوستانن گرينس اسپينچ سان (سارسن ڪي ساگ)