اهو هڪ عجيب سورڪ ٽيللو لين جو طريقو آهي. بيالامڪ اچار هڪ عظيم ٽيلينجنگ ايجنٽ جي حيثيت ۾ ڪم ڪري ٿو، جيڪو پٽي-ان-توهان جي وات ۾ پيدا ڪري ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 سورج جو ڳوڙهو
- 1/2 پيالو (120 ميل)
- بيالميام سرڪشي
- 1/4 پيالو (60 ميگا) زيتون جو تيل
- تازي سائيز جو 6 وڏو ڳاڙهو
- تازي ٺهي جي 6 وڏي گھڻي
- 1/2 مرچ (2.5 مل) ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. کاڌي پکو ٽيللوين ڪٽ جي 6 کان 8 انچ گول ٽڪر ۾. سورج هڪ ريزليبل پلاسٽڪ جي بيڪ ۾ رکجو. ڪائنات ۽ گلن جي اسپرا شامل ڪريو. ٿورڙي ٿانو ۾ باقي اجزاء ٺهرايو. ڪٽ جو ٺڪرو سور جو سور مٿان، مهر جي ٿانو، ۽ فرج ۾ چالو ڪرڻ جي اجازت 4 کان 12 ڪلاڪ تائين.
2. وچولي گرمي لاء گل جي شروعات ڪريو. آڱر مان لوئر ڪڍو ۽ گلن تي رکي. بچائڻ وارو اچار. اچار سان گڏ برش ڪريو ۽ 7 منٽن لاء کائڻ.
وڌيڪ سور ڪڪرن کي وڌايو ۽ اضافي 7 منٽن لاء کڪ ڪريو. جڏهن گوشت 140 درجا فوٽ / 60 درجا سينٽ پهچي ويندا آهن، ان مان گلن ۽ خدمت مان هٽائي. باقي باقي باقي اچار ختم ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 216 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 56 ميگا |
| سوڊيم | 49 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 20 g |