هي آلو آلو ٺاهڻ ۾ آسان سولو ڊاسس (ڀريل چاول بيٽرس پينڪڪي) جي ڪري وڏيون ذوق ذوق آهن يا گرم چپايت (هندستاني لوڻ واري) يا پارااسا (پين ڀريل ڀريل) سان کائيندا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 وڏو آلو حل ڪرڻ ۾ پٽي ٿو ۽ وري ٿوري پٽي ٿي وئي
- 2 ٽببن سبزي / ڪينولا / سج فريور پکاندڙ تيل
- 1 ٽيچ سرواڻ جو ٻج
- 7-8
- کري پٽي
- 2 ساوڪ ماکي ٿڌو ٺيڪ
- 1 وڏو ڳاڙهو ٿڌو ٺيڪ
- 1/2 ٽيچ گرامر پائوڊر
- ٿڪڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙي ۾ تيل کي گرميء جي ٻاھر تي گرمي ڏيو. پٿرن وارين ٻج شامل ڪريو، سائي سائيز ۽ پيٽ جي پنن کي ڀريل ۽ ڌار ڌار ڪرڻ کان محروم ڪن ٿا.
- جوش شامل ڪريو ۽ نرمي تائين وڌو.
- آلو، ڍڪيل پاؤر ۽ ذائقي نموني کي شامل ڪريو ۽ چڱي گڏ ڪريو.
- کائڻ تائين آلو ڪيو ويندو آهي.
- گرم چپپي (انڊين لوڻ واري) يا پاراٿا (پن ڀريل ڀريل) سان خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 165 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 200 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 34 g |
| غذا فائبر | 11 g |
| پروٽين | 6 |