جڏهن ڳائڻي ڀريل ترڪي کاڌا جڏهن توهان اڳتي وڌڻ کان اڳ ۾ تيل چاهيندا هجون ته توهان پکين ۾ وٺي سگهو ٿا. هي کلاز ڪجائي متاثر ٿيل انجڻ جي اچار کي ترڪي ٽيلائي ڇڏيندو آهي جيئن اهو ذائق شامل ڪندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو سبزي وارو تيل
- 3/4 کپ اڇا انگورن جي
- 1/4 پيالو مرچ مرچ
- 1/4 پيالو ڪارا مرچ
- 1/4 پيالو
- کاجن سيشن
- 2 ٽيچون ٽاسڪوڪو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ اجزاء ٽوٽ ۾ سڀني اجزاء کي ٺهرايو ۽ سٺو ٺهرايو. اهو جلدي آباد ٿي ويندا پوء ان کي ملايو.
- چڱيء طرح کوٽ ترڪي اچار سان. جيڪڏهن ممڪن آهي ته سينن جي چمڪندڙ جلد هيٺ اچار ڪم ڪريو.
- ترڪي ھڪ وڏي ڪنٽين ۾ يا غلبي واري جاء تي. ريفريجيري پکيء جي وچ ۾ 8 کان 24 ڪلاڪ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 2201 |
| کل فیٹ | 228 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 16 g |
| ناپسنديده چت | 160 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 209 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 46 g |
| غذا فائبر | 17 g |
| پروٽين | 8 g |