اهي سڪل چمڪندڙ مٺي آلو سپر تيار ڪرڻ لاء تيار آهن، ۽ اهي صرف ڪنهن گرين يا سياري جي کائڻ سان گڏ آهن. ھڪڙو طلوق بھاري کنڊ ۽ سيپل سيرا چمڪندڙ انھن کي خاص خاص ڪري، ھڪڙي خاص رات جي ماني مھمان لاء مھمان بڻائڻ لاء. اهي هام يا سورج سان گڏ خدمت ڪرڻ لاء هڪ بهترين پاسي واري کاڌا آهن، ۽ اهي سوسائٽي سان گڏ رهن ٿيون.
هنن مٺي آلو ٺاهڻ لاء هڪ وڏي لوهار لوڻ يا وڏن ڊچلي اوور کي استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان لوهار جي ليبليٽ لاء لڪل نه آهي، هڪ ٻي پن چڪيون شايد ڪافي ٿي سگهن.
هڪ قسم جي حيثيت سان، سڪل چمڪيل ۽ گندو ڳاڙهو ۽ مٽيء جي وچ واري وچ ۾ گرمي گرميء جي وچ ۾ پکن جو هڪ هٿدار ٿڪڙو. پين کي ڇڪيو ۽ انهن کي ڳنڍي ڇڏڻ کان روڪي ڇڏيو. ان کي چمڪندڙ مٺي آلو ۾ شامل ڪرڻ کان اڳ صرف سرپرست سان گڏ کوٽ ڪرڻ ۽ چوڪ ڪرڻ تي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائون مٺي آلو
- 4 چمڪندڙ مکڻ
- 1 پيالو
- ڳاڙهو کنڊ ، ڀريل، هلڪو يا تور
- 2 ننڍن گندن واريون ٽڪريون، اٽڪل 2 1/2 انچ ان جي ڊيگهه
- 1/2 پيالو
- ايبل سيرا (يا ميڪ جو جوس)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مٺي آلو پيلو ۽ سائيٽن جي چوڌاري اٽڪل 4/4 انچ ٿڌا. جيڪڏهن هڪ يا ٻئي آلو تمام وڏيون آهن، اڌ جي ڊيگهه ۾ گهٽتائي ڪرڻ کان اڳ ۾ ڪٽيندا.
- هڪ وڏي ڳري سنوارٽ (ترجيح سان ھڪڙي معياري لوھيندڙ سکيللي) يا ڊچني اوور وچولي گهٽ گرمي ۾، مکھن کي ڳاڙھي ڇڏيو.
- ڳاڙھو کنڊ، ڪنيامون ڇڪيون، ۽ سيپل سيرا ڏيکيندڙ مکڻ ڏانهن وڌو ۽ هڪ جهلم کي آڻيو.
- مٺي آلو سلائيس کي رس ۾ شامل ڪريو. ڪپڙا ۽ ڌڪڻ، تقريبا سنجيده ۽ رخ ڦيرايو، تقريبا 25 کان 30 منٽن تائين.
- ڪپڙا هٽايو ۽ شربت ڪڪ کي ڇڏي ڏيو، خيال رکندي نه ته اهو ساڙڻ ڏيو. جلدي آلو وقت وقت کان وٺي انهن کي ڦيرايو ويندا آهن.
- هڪ خدمتگار برتن کي منتقلي.
هڪ قسم جي حيثيت سان، سڪل چمڪيل ۽ گندو ڳاڙهو ۽ مٽيء جي وچ واري وچ ۾ گرمي گرميء جي وچ ۾ پکن جو هڪ هٿدار ٿڪڙو. انهن کي چمڪندڙ مٺي آلو شامل ڪيو ۽ کوٽ ڪرڻ لاء.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 473 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 31 ميگا |
| سوڊيم | 86 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 92 گ |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 3 |