هڪ گهر ڀريل نئلايل ڇو ٺاهيو؟ ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي ليبل پڙهي ورتو آهي ان جي تمام چاکليٽ هزارنٽ ۽ مانوت مکڻ تي اجاگر ٿي چڪي آهي ان مان هڪ ماني آزاد ۽ ويگن آهي . ڪيترائي گهراڻ ويگن چاکليٽ هزيلنٽ جي پکڙيل اختيارن جي بيماري جو شڪار ٿي چڪا آهن ۽ ڪيتريون ئي ويجن رات رات ويگن ناتولا جي خواب ڏسڻ ۾ اينديون آهن. پر، سٺي خبر آهي، اهو توهان جي گهر وارا چاکليٽ هزيلناٽ کي صرف چند آسان اجزاء استعمال ڪرڻ ۾ آسان آهي. جيڪڏهن توهان هزليٽ ٻيٽ نه ٿا ڳولي، اخلاقيات يا جوزس ڪم ڪنداسين، ۽ توهان جو گهر وارو رينجر نوتيل اڃا به وڌيڪ مزيدار ٿيندو، پر اهو حقيقي نٽيل وانگر بلڪل مزو نه ٿيندو.
ٻي رائيپ ٽپ: هن طريقيڪار ۾ توهان کي تمام گهڻو ڌڪيندڙ يا کاڌي پروسيسر جي ضرورت پوندي. جيڪڏهن توهان جو ٺهيل ڪافي ڪافي نه آهي، اهو ٿورڙو صبر ڏي (ان کي توهان جي سوچڻ کان وڌيڪ ڊگهو آهي) ۽ پوء صرف توهان جو بهترين طريقو آهي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي گهر جي ويگن نئلالا (انهي کان سواء هي چمچ سان گڏ کائڻ يا ڪجهه ويگن جي آئس تي لطف اندوز ڪرڻ) سان ڇا ڪرڻ لاء هڪ صلاح جي ضرورت آهي، ته ڪنهن رينگ (يا ڪنهن قسم جي ميوو سان گڏ ويگن ڪئپپ تي ان کي پکيڙيو وڃي، حقيقت ۾ ناشتي يا برائوچ جي علاج لاء.
جيڪڏهن توهان واقعي هڪ علاج چاهيو ٿا، هڪ چمچين يا ٻه سبزي وارو تيل باقاعدي ۽ ان کي مالدار ذوق ٿيل تيل سان تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، جيئن ته هن طريقه ۾ اضافي اضافي لاء اخروت جي تيل يا ناريل تيل.
۽ توهان جي چمڪ چيڪ ڪرڻ نه وساريو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيڪ هزليٽ
- 1 چچا چادر
- 3/4 کپ پائوڊرڊ کنڊ
- 1/4 پيالو ڪوڪو پائوڊر
- 3 کان 4 چمڪندڙ سبزي جي تيل (يا ڳوڙها تيل)
- 2 چمڪندڙ سويا کير (يا ٻيا غير دوکي واري کير جو متبادل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهرين، توهان کي هزلنٽ ميڪر ٺاهڻ لاء هزيڪنٽ مکڻ ٺاهڻ جي ضرورت آهي. کاڌي پروسيسر کي استعمال ڪندي، هزلن گوڏن کي ساوڪ ۽ پاؤر تائين پيئي. ٻئي منٽن لاء ٻه عمل. جيڪڏهن توهان جو کاڌو پروسيسر ڪافي مضبوط آهي، هزليٽ آخرڪار مٺائي ڦيرايو ۽ آسان ٿيندو. جيڪڏهن توهان گهٽ طاقتور کاڌي پروسيسر استعمال ڪري رهيا آهيو، اهو شايد نه ٿي سگهي، تنهنڪري توهان کي ڪري سگهو ٿا جئين آرام سان گڏ نموني حاصل ڪريو، پوء اهو هڪ منٽ آرام ڪرڻ گهرجي، ۽ هڪ وڌيڪ منٽ لاء ٻيهر عمل ڪريو. صبر ڪر.
- هڪ دفعو توهان جي هزانونن جو هڪڙو آسان ۽ مميش آهي، يا سٺو طور تي اهي حاصل ٿيڻ وارا آهن، باقي اجزاء ۾ شامل ڪن ٿا ۽ ٻيهر پروسيس ڪرڻ کان پوء ٻيهر ٺهڪندڙ سموري ۽ ڪميسي جيستائين توهان جي گهربل پختگي حاصل ڪرڻ لاء ٿوري دير يا گهٽ مائع شامل ڪيو وڃي.
پنهنجي گهر جي چيمليٽ هزيلت وچان وڇائي وٺو!
ٽيپ جو طريقو:
توهان جي گهر نٽيل سان ڇا ڪرڻو آهي؟ ان کي تيزي تي ڦهلائڻ يا ان کي ويگن ڪئپپ جي اندر اندر لڳائي، توهان پنهنجي گرم گرم ناشتو اناج (ٿورو مانوت مکھن چاکليٽ Quinoa بينٽل) وانگر ٿورو ڪجهه شامل ڪري سگهو ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 126 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 29 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |