ھي آلو آلو لال لال آلو ۽ ھڪ لذيري مينيوز ۽ ھارو ڪشين ڊريسنگ سان ٺاھي وئي آھي. ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو پياس ۽ ٻرندڙ هن ڪاليج سلاد ڏانهن ڪڻڪ شامل ڪن ٿا، ۽ سخت ڳريل هڻندڙ ڪجهه پروٽين ۽ اضافي ذائق شامل ڪندا آهن.
لوڻ جو نشانو ڳاڙهو ڳاڙهو سلاد لاء سٺو ٺهڪي اچي ٿو، پر گول واريون، نئين آلو، يا نشاستي واري "آلو" آلو به گهٽ استعمال ڪري سگهجن ٿيون.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائون لال ڳاڙهو آلو، ڇڪيل
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 1/2 ڳاڙهو ڪپڙو ٻرندڙ
- ڳاڙهو 1/4 کپ ڳاڙهو ڳاڙهو
- 1/4 پيٽ ڪٽ سائي تي پيا (اسڪالز)
- 2/3 کان 3/4 پيٽ مييوزيس
- 1 چمڪندڙ اڇو سرينگر
- 1 ٽيچرا جوا ڪارو، اختياري
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/8 ڪڪڙ، تازي ڪارو ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
آلو پاٽي يا ان کي ڇڏي ڏيو. ڪابه خراب ٿيل يا خراب ٿيل شيون يا اکين کي ڪٽي ڇڏيو.
آلو ڪٽ جي شڪل ۾ ڪٽ ڪريو ۽ وچولي ساسن ۾ وجھو. هن آلو پاڻي سان گڏ ڪريو ۽ ڪوف پهچاء. 10 منٽن لاء گرمي ۽ وچ ۾ گرمي کي گرميء جي گهٽتائي، يا آلو تائين صرف ٽینڈر آهي. درياء ۽ کاڌ خوراڪ سان گڏ اجايو هليو.
ان کان علاوه، ساسپين ۾ هڏيون وجهي ڇڏيو ۽ پاڻي سان گڏ ڪپڙا.
وچين تيز گرميء جي مٿان هڪ هڏن کي هڻڻ لاء آڻيو. هن پين کي ڊاهي، انهن کي هڻي کان هڻي هٽائي ڇڏيو ۽ انهن کي 15 کان 17 منٽن تائين (بيهڻ جي صورت ۾ جيڪڏهن توهان نميز جيان پسند ڪريو) بيهڻ گهرجي. ڪپڙا ختم نه ڪريو.
هڏن کي ڀائين ۽ ان تي مينھن جو پاڻي ڀريو. جڏهن اهي پاڻ کي هڻڻ لاء ڪافي ٿڌا آهن، انهن کي ڇڪيندا آهن.
ٿڌي آلو، ڪڪڙ، ڳاڙھو، ڳاڙهو ۽ ڳاڙهي پياس سان هڪ وڏو ٿانو بڻجي ڏيو. کاڌا ۽ ڳاڙهو جيستائين ايتري طرح سان ڀريل آهي.
گڏوگڏ ميزائن، اڇا انگورن، ڳاڙهو ڪڻڪ، لوڻ ۽ مرچ. ھلندي ھلندي ميونزيس مرکب سان آلو آڪسائيڊ ۾ وڌو وڃي جيستائين چڱي نموني سان.
خدمت 4.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
ڳاڙهو ڳاڙها سوراخ سان ساڙي ڪريم ۽ ڊيل
پڪنڪ آلوٽڪ سادات سان سرڪار ۽ ميونز ڊريسنگ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 495 |
| کل فیٹ | 36 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 244 مگ |
| سوڊيم | 361 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 32 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 12 g |