آڱرندڙ آڱر هڪ مٺائي آهي، انهيء جو مزو مٺو آهي، جيڪا عام اڇا، ڳاڙهي يا ڳاڙهو آهستي سٺي متبادل آهي. انهن جي غير معمولي محدودي شڪل، جيڪا ٿلهي آڱرين جي برابر هوندي، توهان جي پليٽ هڪ مختلف نظر ڏيندو.
انگن اکرن کي آلو آلو آلو سمجهيو ويندو آهي (جهڙوڪ ڳئون آلو، سفيد آلو ۽ يوڪون سونز)، جنهن حقيقت ڏانهن اشارو ڪيو آهي ته اهي نشاستي ۾ نسبتا گهٽ آهن، انهن کي ڇڪڻ ۽ ٽڪرائڻ لاء وڏو. جڏهن اهو مزي سان اچي، توهان بهتر ٿي چڪا آهيو ته رستن وانگر آلو آلو.
آڱرندڙ آلو ڪيترن ئي رنگن ۾ موجود آهن، جهڙوڪ ڳاڙهي، نارنگي، ڳاڙهي يا اڃا به جامني. تنهنڪري توهان رنگن جو هڪ ميلاپ يا صرف هڪ استعمال ڪري سگهو ٿا. جن جا زرد، ڪڏهن ڪڏهن روسي ڪيانا آلو جو ذڪر ڪيو وڃي ٿو شايد اهو سڀ کان وڌيڪ عام آهي.
توهان پنهنجي ترجيحن جي بنياد تي، ان کي برباد ڪرڻ کان اڳ ۾ ڊگهو رکو يا ان کي پوري ڪري سگهو ٿا. ماپ پڻ ڪرن ٿا. جيڪڏهن اهي تمام وڏي پاسي آهن، ڀلا بهتر ٿي سگهي ٿي. ٻي صورت ۾، انهن کي ساري ڇني. توهان پڻ اهي پار ڪري ڪرايون روڊ ۾ چاهيندا آهن، اهو مفيد آهي ته توهان انهن کي بچائڻ جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو. (ياد رهي ته انهن جو تختو لڳائڻ انهن جي پچائڻ جو وقت گهٽ ڪن ٿا.)
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائون آڱرندڙ آلو
- 1 جو تازو جڙي جو بنڈل جهڙوڪ سائيز، ٺمي يا ساج
- 2 ٽيچ
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- حلال لوڻ ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- توهان جي تندور کي 425 ف تائين تيار ڪريو
- ٿورن جي پنن کي پنهنجي تازي جڙي جي پاڙ مان بند ڪريو جيستائين توهان وٽ انهن جي چمچين بابت. جيڪڏهن توهان حملي کي استعمال ڪري رهيا آهيو، اهو پڪ ڪريو ته پٽن جي ڪاٺيء واري لسٽ سان ڳنڍيل ناهي. جيڪڏهن توهان بابا استعمال ڪيو ٿا، پنن کي تڪڙو تڪڙو ڏيو ته جيئن اهي تمام وڏا نه آهن.
- آلو ڌوڻي ۽ سڪا آلو. انهن کي پنهنجي پسنديده شڪل ۾ سلائي ڪريو، يا ان کي سڄي ڇڏيو. پوء انھن کي ھڪڙي کاڌا ۾ رکي، انھن کي زيتون جو تيل کڻي اڇلائي ڇڏيو، پوء انھن کي ٽوڙي پوء اھي پوري طرح سان تيل سان گڏ ڪپڙا آھن.
- لوڪ کي نموني سان سکيڙيو وڃي ۽ نموني کي ورهائڻ لاء ٻيهر ٻيهر ٽڪايو. مان هڪ ٻئي لاء لوڻ آلو آلو ۽ لوڻ جو استعمال نه ٿيڻ کان ڊڄان ٿو. فني فرائي سوچيو!
- آخرڪار، تازو جڙي وڌو ۽ هڪ ڀيرو ٻيهر ٽاس ڪريو. آڱرائي کي هاڻي سڄو تيل لوڻ-هيب مرکب سان پورو ڪيو وڃي.
- آلو منتقلي پین ۽ روڊن ڏانھن منتقلي جي تيسين هڪ چاقو آسانيء سان هڪ وڏي آلو (20 کان 25 منٽ) ۾، ان کي هر 10 منٽ يا انهي کي ڦهلائڻ جي لاء يقيني بڻائڻ جي لاء ته چوڪندڙن کي ساڙيو ويو.
- گارنش پنهنجي تازي جڙي جي تلاء سان ۽ خدمت ڪري ٿو.
نوٽس
آڱرندڙ آلو آلو آلو ٺاهڻ لاء شاندار آهن، ڇو ته اهي جڏهن انهن کي پڪڙي رهيا آهن، ۽ اهي هڪ خوبصورت مزاج آهي. ۽ آلو آلو جي ذريعي، اسان آمريڪي قسم جي باري ۾ ڳالهايو آهي، يا ته ڪنهن ٻيٽ ميزيس يا ويناگريٽ جي بنياد تي. ۽ اهي پنهنجي سلاد کي مختلف نظر ڏيون ٿا، ڇو ته اهي ڊگهو ۽ سلنائيندڙ آهن، تنهنڪري توهان جي سلاد معمول ڪعبي جي شڪل وارا ٽڪرا بجاء ننڍو ننڍن حصن مان ٺاهيو ويندو.
اهو چئي رهيو آهي، تنهن هوندي به، آڱرندڙ آلو آهستي آهستي آهستي ڪئي وئي ۽ سٿيو ويندو هو، ۽ موسم سان ڳاڙهو ٿي وئي ۽ اڃا تائين گرميء ۾ ڳاڙهو ٿي ويندو هو، بنيادي طور تي گرين سلاد جو شاندار عجيب هوندو. ۽ اهي کلاسي نيسيسي سلاما ٺاهڻ لاء پڻ ڀرپور آهن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 146 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 85 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 2 g |