Crepes لازمي طور تي انتهائي انتهائي ٿلهي پائليلي پينڪڪس جيڪي ناشتو ڀري طور ڪم ڪري سگھندا آهن، هڪ بچي جي ماني يا رات جو ماني يا رات جي پيٽرن، ڪيميائي يا چاکليٽ ڀرجي مٺاڻ وانگر. روايتي طور تي، ٺاهن کير ۽ مکڻ سان تيار ڪيا ويا آهن، پر اهو پڙهي ٻنهي سان دور ڪبو آهي ۽ اڃان به شاندار آهي! مٺاڻ ٺاھڻ جي لاء، 1-2 ٽي. کنڊ بٽير ۾ شامل ڪريو، ۽ خشڪ يا تازو جڙي شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪرين ٿو ته توهان انهن کي خدمت ڪرڻ جو ارادو برتن جي طور تي. بيٽرر 48 ڪلاڪ اڳ ۾ ٺاهي سگهجي ٿو ۽ فرج تي استعمال ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ تائين رکيل آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ½ کپ اڇو آٽو
- ½ کپ پيٽ اٽو (سڄي ڪڻڪ)
- 1/8 ڪٿان لوڻ
- 4 وڏو ڳاڙهو
- 2 ¼ کپ سويا (منسلڪ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي ڪمن ۾، آٽو ۽ لوڻ کي ٺهرايو. انڈے میں واس ۽ سوياملک کا 1/3 پيالو، جب تک कि बल्लेबाजमा ढोका हुन्छ. بيٽر کي سوٽرڪ ۾ وجهي، هڪ وقت تي 1/3 پيٽ ۾، جڏهن ته بيٽر موڙي واري ڪڙي سان ملندو آهي. انهي ڪلاڪ کي فوري طور تي فوري طور تي رکڻ گهرجي.
- ٿورڙي مينهن کي وچولي ساٽ يا گرميء جي گرميء جي وچ ۾ ڦهلائڻ لاء گرمي. ٿوري وقت تي، تيل جي ٿوري مقدار تي تيل جو ٿوري مقدار يا ڊيري آزاد سويا مارارائن. هڪ ¼ کپ پيچرو يا ننڍڙو ٿانو استعمال ڪرڻ سان، ٽنڊوڪريء جي بيٽر جي 3 ٽي ٽ اضافو ڪريو، ٿلهي تي بٽر بخشي کي ورهائڻ لاء پين کي گھمائڻ. پهرين پاسي کان تقريبا 2 منٽن تائين ڪي ڪيپپ کائڻ، يا ان کان پوء ڪنج تي ڪاروئي ٿوري ٿوري ٿيندي. هڪ چمڪندڙ يا توهان جي آڱرين کي استعمال ڪندي، ڪيپ پلڻ ۽ ان کان پهرين 1 منٽ تائين سامونڊي ڪنڊ تي ٺاهي. هڪ پليٽ تي ڪيپپي کي منتقلي ڪريو ۽ ڪاغذ جي تيليا سان گڏ ٿوريون ڍڪڻ لاء توهان کي باقي مخلوقات کي گرم رکڻ جي گرمي رکو. گرم يا يا شربت سان يا ڪمري جي درجه حرارت کي پنهنجي خدمت جي ڀرڻ جي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 120 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 90 ميگا |
| سوڊيم | 321 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 5 g |