ٻارن کي هن مٺائي پياريو، مزيدار تيز پروٽين "پابندي" کوٽيو. هن 5 منٽ مصروف صبح ۾ گوتني آزاد ۽ ڊيري فري سوني ۾ ڪافي غذائي قيمت موجود آهي. اضافي ڪرمي جي بناوت لاء منجمد ڪيانا استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو ناپسنديده
- کير مان ٺهيل کير جو متبادل
- 2 آون
- ڊيٽل مفت پروٽينن پاؤر
- 1 مٽي ۽ ٻڙي مٽي منجهيل واريانا
- 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
- جوش
- نيتمگ (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- چمڪندڙ چانورن جي کير جو 2 پيالو ٿڪڻ ۾.
- پروٽين پائوڊر شامل ڪريو، ڪيانلا سلائيز ۽ ون ونلاز شامل ڪريو.
- ايتري تائين تيزي سان اجايو ۽ ماٺ پٽيل.
- وقار جي نموني جي ڊيش سان (اختياري) حاصل ڪريو.
نصيحت: هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحون، برتن، پنڊ، ۽ اوزار گليٽ ۽ ڊائيمي کان آزاد آهن. هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا واپار ڪندڙ سان رابطو ڪرڻ کان اڳ هڪ مصنوعات استعمال ڪرڻ کان پهريان جيڪا مصنوعات گلوبلين يا ديدي مان پاڪ آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 639 |
| کل فیٹ | 58 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 51 گ |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 47 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 33 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 7 g |