هڪ خواهش آهي ته خوراڪ جو اهو خيال آهي ته هو هنرن ۾ گذران ڪيميائي وينلا چانورن جي پٺي آهي، جيڪو گرم يا سرد ٿي سگهي ٿو. جڏهن چانورن جي ٻڪندڙ اجزاء جو طريقو پر انحصار ڪن ٿا، تنهن جي مسلسل مسلسل رهڻ لڳي ٿو چانورن جي استعمال، ڪجهه قسم جو مٺو ۽ کير يا پاڻي. ڪيتريون ئي تبديليون آيون آهن ته ڪي چانورن جي پٺي پڪل هونديون آهن ۽ ٻيا اسٽو-چوڪ تي پکايا ويندا آهن (هي هڪ ئي آهي). هڪ ٻئي قسم جي اضافن ۾ مائن وانگر جهڙوڪ ممبئي ۽ ٻين خشڪ ميوا.
اهو آسان طريقو اسٽو-چوٽي تي پکايا آهي ۽ 15 کان گهٽ ۾ گهٽ ۾ تيار آهي. هي پنهنجي پاڻ تي مزيدار آهي يا توهان کي ڪمي يا پوشاڪ جي ڊش سان ۽ گتان جي هڪ ڇڪڻ سان گهيرو ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 3/4 پيالو کير (سڄو)
- 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
- 1/2 منور چانور (ننڍو اناج)
- 1/4 کپ کنڊ
- 1/2 ليم (zest)
- 1 پنچال لوڻ
- اختيارن: پنچ گراه گتان (گارنش لاء)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- کير جي وچ ۾ گھٽ ٿڌو گرمي تي ٿڌو ساوسن لڳايو. وينلا جو سور ۽ شامل ڪريو.
- هڪ کير کي ٻاڦ اچڻ شروع ٿئي ٿو، چانورن ۾ ڍڪڻ ۽ گهڻي دير سان ڪاٺيء جي چمچ سان لڳل. گرميء کي ٿوري ڀيٽيو ۽ 5 منٽن تائين ڪڪڙيندا
- هڪ دفعو چانورن جي اناج کي سوڀ ڏيڻ شروع ڪيو، هڪ پٽي تي برتن تي رکي ۽ گرمي گهٽو. چانورن تي اک رکو ۽ ڪڏهن ڪڏهن 5 کان 7 منٽن تائين ٿڪايو وڃي.
- هڪ ڀيرو چانورن کي پڪو ڪيو ويندو آهي، گرميء کان وٺي چشمو ڪڍو ۽ کنڊ جو وڌو، نيبو زين ۽ لوڻ جو هڪ ٿانو. جلدي سان لڳايو ۽ مزو. جيڪڏهن ضروري هجي ته کنڊ وڌيڪ شامل ڪريو.
- گرم، ڪمري جي گرمي تي يا گرمي جي خدمت ڪريو. صرف ان کان اڳ جنن سان گڏ ٽڪرايو وڃي.
رائس پڈنگ ٺاهڻ
هتي ڪجهه حقائق آهن جيڪي توهان چانورن جي پنگ بابت ڄاڻ نه هوندا.
- چانورن جي چانورن جي پاڙيسري وچ اوڀر ۾ قديم زماني ۾ ٺاهيل اناج جاٽيون (هڪ موٽ سوپ يا اسٽو) واريون ٿيون.
- شيڪسپيئر جي وقت ۾ رائس پڈنگ هڪ مشهور شيرين هوندو هو. شيڪسپيئر پاڻ کي چانورن جي ڪنگ، آرٽيڪل جي ٽولي، ايٿ IV ۾ هڪ جشن جي دعوت جي طور تي چانورن جي پوڻ جو ذڪر ڪيو آهي.
- وڏي ڊگهي وقت تائين، چانورن جي پنگن سان سٺي تغذي ۽ آسان هضم سان لاڳاپيل هوندو آهي.
- رائس پڈنگ طبي طبيعت ۾ پهريون ذڪر ڪيو ويو آھي - ڪتابن تي ڪتب آڻيو.
- چانورن جي پالڻ واري عمر تمام عمر وارن ماڻهن جي لاء سفارش ڪئي وئي آهي.
وڌيڪ آسٽريليا / نيويلينڊ مٺاڻ ترڪيز
هتي وڌيڪ آسٽريليا / نيويلينڊ ميٿين جي ريڪڪن وارا آهن آئون توهان کي مزو ڪندؤ ٿا:
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 241 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 17 ميگا |
| سوڊيم | 148 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 40 ج |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 7 g |