ذلت غذائيت ايترو ته ذوق نه ٿيندو
وائيٽيز، معدنيات ۽ پروٽين جي روزانه خوراک حاصل ڪرڻ لاء هڪ بهترين رستو آهن. اهو آسان بڻائڻ لاء، توهان هڪ ننڍڙو ميوو، ڀاڄين، ۽ ننڍن فريزر بيگز ۾ ٻين مطلوب اجزاء کي جلدي ۽ آسان طريقي سان آسان بڻائي سگهو ٿا. مثال طور، ڪيترا ئي صحت مند ماڻهن کي انهن جي مٿي واري ڪنڊن کي ڇڪيندا آهن ۽ اهي اهي هميشه لاء موجود آهن. منجمد بيلا، خاص طور تي، سادگي ۽ ٿڪندڙ پاڻي ٺاهڻ ۾ مدد ڪرڻ جو مطلب اهو آهي ته توهان کي ٿڌي ۽ تازگي واري پيئڻ جي پيداوار لاء بلائنڈر تي بلڊ-ڪاري اڇلائي آئس ڪوب استعمال ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
01 جو 06
پيچ ميلا مرڪبجيمس ڪيريئر / اسٽاڪ فوڊڪليٽ / گٽي تصويرون مزو پولو ميلا سال جي آس پاس سان گڏ منجهيل پيچرن ۽ راسبرز سان ٺهڪي اچي ٿي. جڏهن اهي شاندار ميوا موسم ۾ آهن، ته توهان هڪ بهتر تجربو لاء تازو گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. توهان ڪنهن وين وينلا ۾ ناشتي ميال يا وينيل آئس کریم جي آخري ڏينهن جي صحتمند شيرين ۾ پڻ شامل ڪري سگهو ٿا. اضافي غذائيت جي فروغ لاء، ڪجهه ويٽامن سان، ڪائنا وانگر ڪجهه شامل ڪريو. نه ئي، اهو پيئڻ هڪ سج اڀرڻ يا لامحدود آهي جيڪو توهان جي ڏينهن کي شروع ڪرڻ يا ختم ڪرڻ جو مڪمل آهي.
02 جو 06
کيانا بيري مرڪائيويسٽينڊ 61 / گٽي تصويرون ايٽي آڪسائيڊ جون پوريون، هي سڪل سپرد آهي، بيمارين سان وڙهندي آهي، دل جي سنڀال ۽ توهان جي ڄمار سان توهان جي مدد ڪن ٿيون. اهو پڻ آلائيز دوست آهي ان جي گليٽن کان آزاد ۽ ڊائيريل آزاد ملڪيت، جهڙوڪ ناريل پاڻي، ٻير، ڪيانا ۽ پروٽينين پاؤر وانگر.
توهان هن طريقي سان ٻيرين جو سير، سوراخ، راسبرري، ڪارو ٻير، يا نيري برزز استعمال ڪري سگهو ٿا. هڪ وڌيڪ وڌيڪ غذائي خوراڪ لاء، نامياتي يا جهنگلي ٻير جو ڪو نقصان پهچڻ واريون ڪيميائي نه هوندي آهي. جيڪڏهن اهو ممڪن نه آهي، منجهيل ٻير هڪ وڏو سمجھوتيز آهن.
03 جو 06
براء منگي جو ميووnata_vkusidey / گٽي تصويرون مونو هڪ هيٺ ڏنل ماتر ميوو هوندو آهي، پر اهو غذائي اجزاء فراهم ڪندو آهي جهڙوڪ ويٽامين اي، بي ۽ سي. هي اڀرندڙ اٻندڙ ميوي کي صحت جي مدافعتي ڪم، سٺو رتبه، ۽ مضبوط قوي ۽ هڏن ۾ مدد ڪري ٿي.
سٹرابري، مونو، بادام کير جو ٺهيل، ۽ يوناني دستاويز ناقابل اعتماد آهي. ان سان گڏ، اهو چمڪندڙ، تازگي ۽ خوبصورت آهي گلابي.
04 جو 06
صحت مند ڪدوڪ مرڪMizina / گیٹی تصويرون ڪدو صرف موسم جي موسم لاء نه آهي. مٽي ۽ ڪمي، هي سوني نموني هڪ گلاس ۾ ٿڌو کدو پائي جي ياد ڏياري آهي، سواء ٿڌي ۽ ڪئليٽن ۾ غير معمولي طور تي. هن طريقي سان استعمال ڪريو جيڪڏهن توهان کي متبادل متبادل جي ضرورت آهي جيڪا توهان کي جلدي جلدي حاصل ڪندي، يا توهان جي توانائي کي وڌائي سگهندي. ان کي مٺو ڪرڻ لاء، توهان کي ڳولي لڌڻ وارو سمورا ڪيانا استعمال ڪريو (ترجيح طور تي جيڪو توهان ڄمندو آهي).
05 جي 06
پيچ ۽ بلبري جو ٿانوپيٽريرس / گٽي تصويرون تازو ۽ کاڌا پيچرا يا نيڪاريرون، سان نيون ٻيريون ٻنيون هڪ نموني چشمي ميچ آهن. هي مزيدار طريقي سان توهان جي سڀني ڪمن جو خيال رکندو. بس ڪجهه منجهيل آڙيون ۽ نيب ٻيرين کي استعمال ڪندا آهن ۽ هڪ تازو ساروبرابيس ۽ غير فٽ دڪٽي سان ٺهيل آهي. توهان شايد ڪجهه مٺي جي لاء کيا شامل ڪري سگهو ٿا، بدران خالص کنڊ جي بدران. هن کي آسانيء سان وڌندڙ ٿڪائڻ لاء، ڪجهه چڪا آئوٽ شامل ڪريو.
06 جي 06
ٽپي ميوو مرڪڪجڪڪي / گٽي تصويرون اهڙا ڪيترائي قسم آهن جيڪي اڀرندڙ اڀرندڙ سهولين وارا آهن. مثال طور، هڪ لذيري خاندان جي پسنديده نرمي ڪالون انڌا، ڪيوفائيٽ، نارنگي، مانو ۽ ڪنن جي شڪل لاء.
توهان کي ڪجهه مختلف لاء ڪجهه به ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ تزانا، جيڪو مشهور وينزيوالين پيئندو آهي. اهو سنارياڙي وانگر آهي پر انناسب، ميون يا پپيا، سوراخ، انگور، ڪانن ۽ ڪنارن سان گڏ هڪ آسان نموني وانگر ٿي سگهي ٿو. ٿوري نارنج جو رس ۽ منجهيل ليماڊ ميز شامل ڪريو خاص ٽاڪرو ذائقي لاء.