گهر جي فريب لاء اهو پڙهيل چمڪندڙ ڳاڙهو آلو، پياز ۽ ڳاڙهو ۽ ڳاڙهو مرچ مرچ شامل آهن. آئون توهان جي آلو تي آلو ڇڏڻ چاهيان ٿو گهر کي گهر ڏيڻ لاء ڪجهه رنگ ۽ بناوت جو ٿورڙو ڏيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 وڏا ڳاڙهو آلو، انچ انچ جي چوٿين ۾ کٽي
- 1 وڏو ڳاڙهو، مٽي ۽ کٽيو
- 2 ٻلو لاڙ، مٽي ۽ ٻڙي ويا
- 1 وڏو ڳاڙهو مرچ مرچ، ڊي انچ انچ جي چوٽي ۾ ڪٽي
- 1 وڏا سائي گلي مرچ، ½ انچ جي چوٿين ۾
- ½ چوٿون
- paprika
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- جوش لوڻ ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڪٽيل لوهار جي ماهر يا ٻي ڳري ڳري ڀريل وچولي گرمي گرمي کي گرمي ڪريو.
- ان مکڻ کي پٽي ڇڏيو، پوء ان کان پوء جوز ۽ لوسن ۽ سوٽ کي وڌايو وڃي ٿوري ساڍا ٽي ڪلاڪ؛
- خشڪ ڪيل ۽ ڳاڙھو مرچ شامل ڪريو ۽ ٻيو 2 منٽن لاء کائڻ، ڪاٺيون چمچ سان ڳاڙھو ڪندي.
- آلو ۽ کڪ شامل ڪريو، گهڻو ڪري وهڪرو، ٻئي 15 کان 20 منٽن تائين ۽ آلو تائين ٿلهي ۽ ٿڪيل ڳاڙهو ٿيندو.
- پيپرڪڪا ۽ ڪشير لوڻ سان موسم جو مزو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 208 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 15 ميگا |
| سوڊيم | 94 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 35 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 5 g |