بيڪن، تون سڀ ڪجھ بهتر ڪر. مون کي ڌڪڻ جو مطلب آهي ته هتي هڪ قسم جي سینڈوچ تي بيڪ ڀريل آهي، ۽ خوبصورت سڄي ڪڻڪ جي ٻيڙي تي بيڪن، ترڪي، تازو ايسودودو ۽ لوسن آلي جي ڀيٽ ۾ گهڻو بهتر نه آهي. اهو هڪ ننڍڙو گندم ۾ بهترين بهترين برانچ اجزاء آهي. ڪلب سولي جا تمام پيارا ۽ پسنديده به هوندا آهن. اهي تمام ٿڌا اجتماعن سان گڏوگڏ جيڪي ٿڌڙن جا ٿڌا آهن ... هڪ برائوڊ بپتسما لاء اهو بلڪل ٿورو سومي آهي.
تندور ۾ بيڪ تيار ڪرڻ بهترين آهي! اهو تمام گهٽ گندا آهي. اهو جلدي جلدي ٿي پيو آهي ۽ بيڪون ان جي شڪل رکي ٿي. ڪي ڍڪيل ڪاغذ تي ڪاپنگ شيٽ تي رک، بيجن کي هٽايو، ۽ ٻاھر ڪڍو!
باقي هن سانوچ گڏ گڏوگڏ گھٽ پکا ڏيڻ سان گڏ اچي ٿو. بس ماني کي اٿو، ايشوڪو ۽ ٻين ويجن سان گڏ، ۽ توهان کائڻ لاء تيار آهيو!
ائيلي حقيقت هن سینڈوچ کي چوٽي مٿان رکي ٿو. اسان ان کي آسان رکون ٿا ته ٿوري لسنسن پائو ۽ ليمن جو رس گڏ ڪرڻ سان گڏ دڪان خريديو ميزيس سان. توهان تازي منڊل لوسن پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا. تون ته ويران محسوس ڪرين، ڪجهه پنهنجي پنهنجي ميريز ڪر!
ھي سٺوچ ضرور پڪڙي ڇڏ ۽ سلائڊ ڪري سگھي ٿو. اهو انهي کي هيٺين طريقي سان ترتيب ڏيکاري ٿو جنهن ۾ اسان هيٺ ڏنل فهرست ۾ شامل آهيون، جتي ڪجهه جي پرچي شيون جدا ٿي وينديون آهن. ڪٽي کي سٿوچ ۾ چار ننڍڙي ٽڪنڊيزن ۾ پڻ توهان جي سڀني ذخيري ۾ هڪ ٽنگ ۾ پنهنجي وات ۾ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 سلائسون بيڪون
- 10 سلائسون ترڪي
- 1 ٻلي چوري
- 1 کان 2 ٹماڪن (اڇلائي)
- 1/4 پيٽ مينيوز
- 1/8 ڪڪڙ لوڻ پاؤڊر
- 1 چوتو ليمن جو رس
- 6 سلائسن جو ٻيڙو
- 1 آوڪوالو (ٿڌا پٿر؛ توهان شايد ايروڪودو استعمال نه ڪندا سين)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ماني کي ٽاس ڏيان ٿو ته اهو اڃا ٿورڙو نرم آهي، پر هڪ سٺي هلڪو بهار آهي. ان کي ٿڌو ريڪ تي رکو ته جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا، تنهنڪري توهان سڱوچ تيار ڪيو جڏهن ته توهان کي گندگي نه ملندي!
- 10 منٽن لاء هڪ سو سؤ ڊي اوز ۾ بيڪ کي بڪ ڪريو يا هڪ پين ۾ بروري، يا قيمتي بيڪار استعمال ڪريو!
- جنهن سان گڏ هڪ ننڍي ٿانو ۾ ميزيا جوش، ليمن جو رس ۽ لوڻ جو پٿر ٻيڙو ايائيلي ٺاهيندا آهن.
- هڪ ڪٽڻ واري بورڊ تي ٽوڙي جو هڪ ٽڪرا رکو. ماني جي ٻن سلائسن ماني تي رک، مٿين ننڍڙي تازي تازي سان، ۽ ٽماٽو جي سلائس، ۽ بيجن جي 2 سلائسون. هڪ ٻئي جو ٽوڙ مٿي جي مٿان تياري ڪريو. ترڪي جي ٽن وڌيڪ سلائسون، تازو ايسوکوادو جي 4 سلائسون، ۽ بيجن جي ٻه وڌيڪ ٽڪرا ڪريو. ڪي ٽاسسٽ جي آخري ماپ تي ڪجهه ايايا اٿو. پوزيشن کي جاء ڏيو (مٿي جي ھيٺان ھيٺ) سينڊوچ جي چوٽي تي. چار ٽڪنڊيٽ ۾ ڪٽ ڪريو، هر هڪ ٽوٿ سان گڏ ھڪڙو ٽڪرو ڪريو ۽ خدمت ڪريو! ٻئين اجزاء سان گڏ ٻئي سينڊوچ جي ٻيهر ورجائي وٺو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 2296 |
| کل فیٹ | 112 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 25 g |
| ناپسنديده چت | 39 g |
| کوليسٽرول | 924 ميگا |
| سوڊيم | 1،988 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 29 g |
| غذا فائبر | 13 g |
| پروٽين | 284 جو |