سست سستيء جو شڪار طريقي سان گڏ گوشت جي ڪيترن ئي ڪٽنب کي پچائڻ جو سٺو طريقو آهي. هي کاڌ خوراڪ چانورن يا نوڪريون مزيدار ٿيندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ هير يا قلي گول چوٽي يا گوشت جو گوشت
- 1/4 ڪڻڪ جو آٽو
- 1/4 پيالو ڪينولا تيل يا مونگيل تيل
- 1/2 فوٽ جو ٽڪر پاڻي
- 1 ڪٿان لوڻ
- 2 يا 3 سائي سائي مرچ (اڇلائي)
- 1/2 پيالو انناس انگن واريون
- سوء لاء:
- 2 1/2 چمڙن جي ڪنڊ ڪڙڇ
- 1/2 پيالو انناس جو رس
- 1/4 پيالو سرڪشي
- 1/4 کپ کنڊ
- 2 1/2 چمڪندڙ سويا ساس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- انچ انچ ۾ ڪٽيو ڪٽ ڪريو ۽ اٽو کڻي ڊالج.
- هڪ خاڪ ۾ مکڻ ھڻو. جڏهن تيل گرم گرم آهي، ڳاڙهو گوشت آهي، ڪاروئي جي سڀني پاسن ڏانهن رخ ڪري ٿو.
- crock pot ۾ جڳهه ٽيوب پاڻي ۽ لوڻ شامل ڪريو. ڪپڙا ۽ ڪلاڪ جي لاء HIGH تي پوک ڪريو. ٻئي 6 ڪلاڪ لاء LOW ۽ ڪڪڙ ڪريو. گوشت کي سبز مرچ ۽ انناسن ۾ شامل ڪريو. هڪ ڪلاڪ گهڻي وقت LOW تي.
- پر مٿي تي گڏو گڏوگڏ اجزاء ساس. جيستائين ڪڪڙ صاف ۽ موٽن جو کائڻ آهي.
- هڪ مشڪل سان اسپون سان، گوشت ۽ انناسب کي ٺهيل نموني کي صاف ڪرڻ واري کاڌا يا تپڻو آهي.
- هن کي گرم چشمي جي گوشت سان ٺهڪندڙ مٽي ڪڍو.
- گرم پکايا نوڊلس يا چانورن سان گڏ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 359 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 636 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 54 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 10 گ |