هي غلبي وارو اسٽو طريقي آسان اجزاء استعمال ڪندو آهي، اهو تازو، آسٽر جو تازو سمنڊ جي ذائقي ذريعي چمڪندڙ رهڻ. هڪ دل، گرميء جي گرمي، اها رات لاء هڪ ڀرپور آهي جڏهن هڪ گل هوا ۾ لڌل آهي ۽ ڪنهن کي رانديگيرن جي ميز تي گرم ڪرڻ چاهي ٿو. تيار ڪرڻ آسان ۽ تيز آهي، خاص موقعي لاء هي شاندار عجيب بنايو ڊاڪٽرن کي جڏهن آسٽر عام طور تي خدمت ڪندا آهن، پر هڪ آرام سان پيش ڪرڻ جي خواهش آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 12 چمڪندڙ مکڻ، ورهايل
- 1/4 ڪڻڪ جو آٽو
- 2 پيالو عمدي ڪٽ تي
- 1 پيالو ٿڌا ڪڪڙ پيالو
- 4 پيالو کير
- 2 چمڙي جون ڳوڙها لوڻيون
- 4 درجن آسٽر، پڪاريو، ٻوڙي ڇڏيو ۽ مائع محفوظ
- 1 1/2 ٽاسڪون لوڻ
- ڪارو مرچ مرڪوز 3/4 ڪڪڙ
- 1/2 ڳاڙهو پٽي وانگر عمدي ڪٽيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
فرانسيسي غدار کي ڪيئن ٺاھائڻ لاء :
مکھن جو 8 وڏو چمڪندڙ مٽي ۾ مٽي گرميء تي ٺهيل آهي. آٽو کي وڌندڙ مکڻ ۾ وڌو ۽ ان کي کائي، مسلسل لڳندي رهي، 3 منٽن لاء. پياز ۽ جلوري کي ٺڪرايو ڪرڻ لاء، ۽ ان کي کائڻ، ڪڏهن ڪڏهن 4 منٽن تائين روانا ٿيا.
کير ۾ رڌل، رکيل اڪيري مائع، ۽ ٿڪيل ڀاڄين ۾ ڪڪڙ لوڻ. فصل ان کي لوڻ ۽ مرچ سان، ذائقو ڪرڻ.
ذوق آڻيو نرم دل سان، ۽ ان کي پچائڻ جي اجازت ڏني، ظاهر ڪيو، 5 منٽن لاء. ايسٽر ۽ اجماع شامل ڪريو ۽ اڳتي وڌڻ لاء 4 کان 5 منٽن تائين اسٽو کي وڌائيندو، جيستائين اٽيس جي ڪنڊن تي ڪن کري.
باقي باقي 4 چمڪندڙ مکھن کي مايع ۾ وڌو، ۽ اسٽو گرم ڪرڻ جي خدمت ڪريو.
هي غلبي وارو اسٽو طريقي 8 سرنگون ٺاهي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 545 |
| کل فیٹ | 30 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 15 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 208 مگ |
| سوڊيم | 1،002 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 34 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 34 g |