جڏهن توهان کي چاکليٽ جي درستگي جي ضرورت هجي، اهي ٿورڙو ٿڪندڙ غارن واري جڳهه کي هٽائڻ گهرجي. جيتوڻيڪ مڪمل فلا برانچ وانگر جيترو نه آهي، اهي اڃا تائين چاکليسي خير جي ڀرپور هونديون آهن، نه ٿوري دير سان گڏ، جيڪي ڪجهه گهٽ موٽن تي ڀريل نظر اچن ٿا. اهي ٻارڙن جي لنچ بوڪز لاء يا اسڪول کان پوء علاج لاء مڪمل آهن.
مان آخري نتيجو کي هڪ نموني سان ٺهيل ڪنيدي لاء 16 چوڪن ڏي ٿو، پر هڪ نظرثاني ڪندڙ اهو محسوس ڪيو ته هن کي تمام ٿوري بروري پيدا ڪيو. انهي جي بدران 9 يا 12 چوڪرن ۾ ڪٽي ٿي محسوس ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 1/2 پيالو تمام مقصد اٽو
- 1/2 پيچ ڊچ پروسيڪوکو Cocoa
- 1/2 چاچو چيڪنگ پائوڊر
- 1/2 پيالو کنڊ
- 1/8 ڪٿان لوڻ
- 2 چمڪندڙ تيل جا تيل
- 4 آونس ناپسنديده بچايو ويو
- 2 ٽيپيسون وينلا ڪڍو
- 1 هيڪو (تيزي سان ڀريل)
- 2 هٿيارن جا وار
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 350 درجا. پکا لڳائڻ سان گڏ 8 انچ انچ ڪڻڪ وارو پن ذريعي 8 انچ اڇو.
- وٽي اٽو، ڪوڪو، پائڻ وارو پائوڊر ، کنڊ ۽ لوڻ هڪ ننڍي ٿانو ۾.
- هڪ وچولي گودام ۾، تيل، ميڪوڪو، وينلا، هگيو ۽ هگيو ڪوٽا شامل ڪيو ويندو آهي.
- هاڻوڪي سڪل اجزاء ۾ جزياتي اجزاء تائين ساٿي لڳن ٿا.
- 20 منٽن لاء رکو ۽ ڪيڪ ڪريو، تان جو ڪنارن جي پين جي پاسو تان پري کڄي.
- ڪٽي ۾ وڌو ۽ 16 چوڪن ۾ ڪٽي ڪريو.
پراڻي قسم : ڪيرير 74، ڪلائوڊس فيڊ 21، في ڪلو 2.4g (ويهڪ 0.6g)، کوليسٽرول 13 ميگا، سوڊيم 45 ميگ، ڪاربوهڊريٽ 11.6g فائبر 1 گر، پروٽينين 1.7g
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 110 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 13 ميگا |
| سوڊيم | 151 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |