ڇا توهان آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي هي مٺائي ۽ لذيذ گليٽ فري ماربووني ۽ پنيس جي طريقي کي چال ڪرڻ گهرجي.
گهرجن، تيز ۽ سولو سهڻي ساسا -اڙي روايتي مالدار ۽ مٺائي پني جي چوڪندڙ مارڪوون ۽ پنيس جي ڪڻڪ جي آزاد ڪڻڪ جي ذخيري لاء اهم حصو آهي. آمرانٿ ڪپڙو ٺاهڻ جي لاء هڪ ڪڻڪ جي آڳاٽي جڳهه آهي، جيڪا پنيس ساسن لاء هر وقت ڪم ڪندو آهي.
جيڪڏهن توهان هڪ گلوٽين کان پاڪ / چانورن جي مفت پادا ڳولي رهيا آهيو، هن رائيپ ۾ هڪ مکيه پادا سام سام ملز پاستا ڊي آر وانگر استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ مکھن مکھن (ناھي)
- 7 چمڪندڙ مکھن (اڻڄاڻ)
- 1 پونڊ مارڪوون (گلوبلين کان، پکا ال دين)
- 1 پنچال لوڻ
- 4 چمڪندڙ مکھن (اڻڄاڻ)
- 4 ٽيچون اٽو امارٿٿ
- 2 پيالو کير (يا
- کير جو متبادل ، روشن نامياتي ناريل کير جو ڪم سٺو ناهي)
- 1 چاسن جو لوڻ (يا GF هيلل لوڻ)
- 1/4 ڪڪڙ مرچ مرچ (تازو ميدان، يا مزو)
- 1 ڪٿان کا پیاز پاؤر (گلوبلن کان آزاد)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو پائوڊر (گلوڪين، فري، ڍڪڻ لوڻ نه)
- اختيارن: 1 پنچ ڪيوين (گلوٽين آزاد)
- اختيارن: فرانسيس جي هٽ سوس 2 ٽيچون
- 2 پيال اڳدند پنيس (تازي گريو)
- 1 پيلا پيسسنن پنيس (تازو گرائونڊ)
- 1/2 پيالو گوروئيئر پنيس (تازي قيمتي يا سوئس پنيس)
- 1/2 پيٽ فٽنيينا پنيس (تازي گرائونڊ، OR provolone يا هارياري پنيس)
- ڪٽي ۽ مرچ (ذائقو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
تيار ڪيل پان ۽ پاسو کي تيار ڪرڻ
- گرمي ۾ 350 فوٽن کي 3 ڪلوٽ بيڪنگ کاش ۾ 2 اڻ چمڪندڙ مکڙي جو چمڪايو. الڳ ڪريو.
- هڪ وڏو اسٽاڪ اڌ واري پاڻيء سان پورو ٿيو. مٿاهون گرمي مٿان پاڻيء کي ڦيرايو ۽ پاڻي آڻيو.
- گلوبل-آزاد قواني ماکونيون نوڪريون ۽ لوڻ جو هڪ لوچ شامل ڪريو ۽ ٻيڙو پاڻيء ڏانهن موٽڻ.
- ايڪسينٽ (شروع کان نرم ٿيڻ پر اڃان تائين ڪجهه عرصي تائين) تيسين هدايت جي طرفن کي کڪيو.
پنيس سوس ڪر
- جڏهن پادا پائڻ شروع ڪيو ويندو آهي، مورني پنيس چاس ٺاهڻ کي.
- گهٽ گرمي تي وچولي ساٿين ۾ 4 چمڙن جي مک مکڻ سان گڏ هڪ راس سان شروع ڪريو. 2 آتن لاء اڙانٿ اٽو ۾ واس ۽ ڪڪڙ لڳندي رهي ٿو.
- ٿوري وقت تي کير ۾ يا شيدي واري هنڌ متبادل. گرميء جي وچ ۾ گرميء کي وڌايو ۽ ساوڪ ٿڪايو وڃي.
- گرميء تان هٽايو. لوڻ، مرچ، پیاز پائوڊر، لوسن جو پائوڊر، اختياري ڪوين جي هڪ چيچ، اختياري گرمي سٽ، 1 پيالو پادردار پنيس، 1/2 پيس پرسنسن پنيس ۽ سوئس ۽ فينٽينا شيس شامل ڪريو. جيستائين تيسين پٿرن کي ڳاري ڇڏيندي آهي ۽ ان جو مرکب smooth ۽ creamy آهي.
- گرم ٿانو ۾ مکڻ سان گڏ رکيل کاڌ خوراڪ کي ڇڏي ڏيو ۽ مکڻ ڇڪڻ تائين ڇڏي ڏيو. پيٽ واري برش کي استعمال ڪندي ٻوڙي جي ڪنڊ ۽ ڪنارن کي کٽ ڪريو.
- درياء، ڳاڙهو ۽ پڪي پکا پکا. پادريء جو اڌ حصو پنيس سوء جي اڌ سان گڏ کاڌا ۽ کاڌ خوراڪ ۾ آڻيو. باقي رڪاوٽ تي پادريء کي ورهايو ۽ باقي ساڳيء پنيء جي چاس سان گڏ ڪپڙو.
- هلڪو لوڻ ۽ مرچ ۽ باقي باقي هڪ ڪپڙو پادر پنيس ۽ 1/2 پيزا پرسنس پنيس. 45 منٽ لاء ڪيڪ يا ان جي مٿان سونا ۽ بلبل آهي. گھٽ ۾ گھٽ 5 منٽن کان اڳ لاء ڀرپور ڪريو.
نوٽ: هميشه پڪ ڪريو ته توهان جا ڪم جي ميدان، برتن، پنجا ۽ اوزار، گلوڪين کان پاڪ آهن. هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 748 |
| کل فیٹ | 66 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 42 g |
| ناپسنديده چت | 16 g |
| کوليسٽرول | 167 ميگا |
| سوڊيم | 1،149 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 34 g |