هي جاپاني سور ڪڪڙيندڙ چانور روايتي ڀاڄيون ۽ سيشننگ شامل آهن، جنهن ۾ پياز، گاجر ۽ سائي مرچ شامل آهن. ان کي گڏ ڪريو، ايندڙ وقت تي توهان ڪي ڪجهه ليفورنيا اسٽيم ٿيل چانورن ۽ ڌوڪ توهان جي گهراڻي جي رات جي ماني يا ٻٽي تي مارا ويندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چانورن کي چانور ڀاڄيون
- 1/4 کپ کٽ تي
- 1/4 کپ ڪٽ گاڏ
- 1/4 کپ ڪٽ سائي سائي مرچ
- 1/3 پيالو ڊاهي هام / سورڪ
- 2 هڏيون، ڪٽيون
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو لوڻ
- ڪڪڙ بلون پائوڊر 1 ڪڪڙ
- 2 چمڪندڙ سويا ساس
- 2 ٽٻڪن جو سبزي وارو تيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙھو 1 ڪڪڙون تيل ۾ وڏي واڪ ۾ يا وڏي وڏي مهارت تي گرمي گرمي.
- معنوي جگر سائيڪل ۾ تمام جلدي جلدي.
- اسٽول کي وڪو کان هڻڻ جي منتقلي ۽ منتقلي ڪريو.
- گرمي ۾ 1 ڪڪڙون تيل گرمي تي گرمي. سٽ ڀاڄيون ۽ حام تائين نرم ٿي ويا.
- اسپڪڻ لسن لوڻ ۽ ڪڪڙ بلون پاؤڊر.
- چانور ۽ هئڻ سٺو ڀريل شامل ڪريو.
- ڇڪيل هڻڻ شامل ڪريو جيڪي گڏ چانورن جي نموني سان پکايا ويندا هئا ۽ گڏجي گڏ ڪريو.
- گرميء تي گرميء کي ڦٽو ڪري، سويا چاس ڪيو ۽ جلدي ٿڪايو.
- گرميء کي روڪيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 873 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 218 مگ |
| سوڊيم | 1،711 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 160 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 25 g |