اهو شاندار بليو بيري ڪوڊر تازو يا منجهيل نيري ٻيرڻ ۽ هڪ بساسوٽ وانگر ٽپڻ سان ٺاهيو ويندو آهي.
نيري جي بيبي ڪوب ڪرڻ وارو ڪجهه گندم تيلون سان روشني سان ڀريل آهي، آسان بڪيوٽ وانگر ٽپڻ سان ڀريل مکڻ ۽ شي کي تيار ڪرڻ لاء هڪ تصوير آهي. جيڪڏهن هڪ مٺي ٿيل موٽر ٽپپنگ پسند ڪريو ته بسيڪٽ مرکب لاء هڪ چمچ يا ٻه کنڊ شامل ڪريو. پڙھڻ جي ھيٺان وڌيڪ صلاحن ۽ ھيٺين کي ڏسو.
ملندڙ : اوٽ ڪرب ٽپڻ سان بلبري ڪاسپو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2/3 پيالو ڏند ڪڻڪ
- 2 چمڙن جا ڪنارا
- 3/4 کپ پاڻي
- 3 پيالو تازو يا منجهيل نيري ٻير
- 1 چڪا چچا مکڻ مکڻ
- 1 چڪمن جو ميدان
- 1 پيالو ڳاڙهو سڀ مقصد اٽو، 4 1/2 آون
- 2 چمڙن جون گونگي ٻرندڙ، اختياري
- 1 1/2 چمڪندڙ پائوڊر پائيڊر
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/3 پيالو کير
- 3 چمڪندڙ مکڻ مکڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مکڻ هڪ 1/2-ڪڻڪ بيڪنگ ڊش يا 9 انچ انچ پائي پليٽ. ڳاڙهو گرمي 425 تائين ڏي.
- هڪ ساسن ۾، ڏند ڪڍندڙ کنڊ جو 2/3 پيالو ۽ ڪنڊ اسٽار تي، پاڻيء ۾ لڳل آهي. ڪنهن کي ڪڍيو؛ مسلسل روانا ٿيا، 1 منٽ لاء فوري. نيب گبري شامل ڪريو ۽ چڱي طرح ٺهڪيو.
- ڪارو بلبري جو ٺهيل تيار ڪيل بيڪ کاش يا 9 انچ انچ پائي ۾. 1 چيمن جي ڀريل مکڻ سان تامن ۽ ڍڪ کڻي اڇلائي.
- هڪ آڱر ۾ ٿانو، آلو کي وڌايو، 2 کنڊ جو چمچ (اگر استعمال ڪندي)، پائڻ وارو پائو ۽ لوڻ.
- کير جا پيالو ۽ ڪڻڪ جا ڳوڙها پيالا ڀڃي ڇڏيندا آهن. ٿوري وقت تي اٽو شامل ڪريو. ٿڌي تيستائين ٺڪيل ٿڪجي وڃي ٿو ۽ نرم آو بڻجي ويو آهي. ڪڪرن جا داڻا رنگا ٻڪرين تي ڪڪرن جا.
- 25 کان 30 منٽ لاء، يا تيستائين تيزيء سان ڪاروائي.
تجاويز ۽ تبديلي
- نيري ٻيرين جي باري ۾ 2/3 پيالو بدلي سان ڀريل ميڪل سان.
- هڪ نيري جي بيري ڪيب ٺاهڻ وارو ڪانگريس وٺڻ سان گڏ خاص. 1/3 پيٽ جي چوڪندڙ پذيرن بابت ٽوڙ ؛ گڏوگڏ ٿلهي جڳن جي 1/4 پيالو سڀني مقصود آٽو، 1/4 پيڪ ڀريل ڀريل کنڊ، ۽ 1 1/2 چمڪندڙ مک مکڻ سان گڏ. هڪ ٽڪڙي يا توهان جي آڱرين سان مٽيء ٺاهڻ سان گڏ مگن. هيٺ ڪلڪ ڪيو ويو آهي. جيئن هدايت ڪئي وئي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 318 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 21 ميگا |
| سوڊيم | 439 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 55 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 3 |