اهي سوادج زچيني مفين مان اٽڪل 1/2 ڪپڙو ونڊ ڪپڙا يا پنجن جي پيشڪش سان گڏ هجن، يا گاڏين جي اضافي ۾ يا انهن جي جاء تي. نيلون، raisins يا craisins ۾ پڻ شامل آهن.
ذبح جي مکفين سان گڏ ذائقي مکھن يا ھڪڙي سادي پنيس سان وڌو. هيٺيان صلاحون ڏسو، هيٺ، ڪجهه پکڙيل خيالن لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2/3 پيالو سبزي وارو تيل
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 2/3 پيالو کنڊ (گردن وارو)
- 1/2 ڪلو بروري کنڊ، (نور يا تور، ڀريل)
- 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
- 2 پيالو اٽو (سڀ مقصد)
- 1/2 ڪاس چاچ پچائڻ وارو سوڊ
- 1/2 چاچو چيڪنگ پائوڊر
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 2 ٽاسڪين جو ميدان
- 1 1/2 پيالو جوش (عمدي ڇڪيل بيٺل)
- 1/2 پيالو گاڏيون (عمدي ڇڪي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- چينو ۽ اٽو 12 مفين کپ. گرمي جو 375 فوٽن تائين.
- هڪ آلو ٿانو ۾، تيل کي تڪن سان ڳاڙهو، شگر ۽ وينلا ڪڍڻ.
- گڏوگڏ آو، سوڍي، پائڻ وارو پائوڊر، لوڻ ۽ گامزن؛ گلي اجزاء ۾ شامل ڪريو؛ ايستائين ٺهرايو. ڇڪيل جڳهه ۽ گاڏين ۾ وڌو.
- مڱن ۾ 3/4 مڪمل ڀريل ٿڪايو؛ جيڪڏھن چاھيندڙ کنڊ کنڊ يا ڏند ڪٿان کنڊ سان گڏ ھجن. 20 منٽن لاء وٺو.
صلاحون
- انگورن جي ڪريم پني جي چوٿون - 1 سان گڏ 8 ونس نرم نرم پنيس سان ٺهيل پاڙنپل (8 آونٽس) ڪڪڙ ڪيو.
- پننام ڪريم پنيس جي چوٿون - 4 آونس نرم نرم پني وارن سان ٺهيل ٻه ٿلهو ڀريل برين کنڊ ۽ ٻهراڙي گيمن جي 1/2 ٽيچون. ايتري تائين جو ٺهيل ۽ سٺو ٺهرايو.
تبديليون
- 1/2 پيالو ڪڻڪ مٺو ٿيل ناريل ناريل شامل ڪيو ۽ / يا ڀريل بوٽ جي ٽوٽ سان گڏ ٽوٽل گاڏين سان گڏ ڪٽيو ويو آهي، يا ڇڪي گاڏين کي ختم ڪريو.
وڌيڪ ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 257 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 75 ميگا |
| سوڊيم | 227 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 4 g |