هي ميچ ميڪو اسٽوٽپ تي ٺاهڻ لاء هڪ سنيپ آهي، ۽ اهو خاص طور تي آسان آهي ڇاڪاڻ ته اهو هڪ برتن کا گوشت آهي . ميراسنوني، پنيس، زميندار گوشت، ۽ کاڌي جي ٺهيل هڪ سوادج جهڙا گهراوڪ کاڌي ٺاهي ٿي. هر شي گڏجي تيار ڪيل اسڪيللي ۾ پختو آزاد آهي. اسکيليٽ طريقو اضافي پنڊ ۽ برتن کي صاف ڪرڻ، ھڪڙو صاف صاف ڪرڻ.
اهو کاڌو رڳو آسان ۽ آسان ناهي. اھو ورھايل آھي. جيڪڏهن توهان چاهيندا آهيو يا ان جي بدران ڪنهن ڊاڪٽرن جي ڊي ڊيمن واري ٽماڪٽرن سان تبديل ڪري ڇڏيندا آهن. يا ڪڪين ۾ ڪارا پيڻ يا پنٽو موٽن جو استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان مائن کي استعمال نٿا ڪريو، هڪ اضافي 1/2 پيالو پاڻي جوڙيو. ڪجهه اضافي گرمي لاء، چاڙيندڙ جي بدران حصو يا سڀ مرچ جيڪ پنيس استعمال ڪريو. هڪ چيزير مارڪوون ڊڪ جي لاء، هڪ ٻي پيريل ٿريل پنيس کي شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪيو.
ان جي برتن بھترين ورھيل آھي. ڪجھ ٿورڙي نوڪريون ڪجھ ٿانو مکھن ۾ وھڙو ڪريو ۽ انھن کي گوشت ۽ پیاز ۾ شامل ڪريو. يا واڌو اڇلائي نوڪريون شامل ڪريو. مڪمل طور تي ذائقي ۽ رنگ لاء، 1/2 ڳاڙهو ڳاڙھو ۽ سائي سائي رنگ جي مرچ جو اٽڪل 1/2 پيالو شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان گرميء کي ڪٽيو، منڊل جالپني مرچ يا ساين مرچ جو ٿلهو يا ڪٿان لال مرچ مرغر شامل ڪيو.
مرچ ميڪ کي ڪٽي مٽي يا ڪنڊ ڪٿڻ ۽ هڪ عام تلاشي سلاد يا چشمي جي ساٿين سان گڏ هڪ تسليم ڪندڙ کاڌو ٺاهيندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- 1 پونڊ لينن جو ميدان
- 1/2 ڳاڙهو کاڌو ڪپڙو
- 8 آونز زاون ماربوون (اڻ کليل)
- 1 (16-آائون) ڳاڙهو ڳاڙهو ڪري ٿو (اڻ ڳڻي)
- 1 (15-اائون) ٽماٽو چاس ڏيئي سگھي ٿو
- 1 پيالو پاڻي
- 2 چٿرون مٽي پاؤر (يا مزو)
- 1 چچا چرس جو لوڻ
- 1 پيالو ٻريل ڪپڙو پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي سبزي واري تيل کي وڏي ماڊل کي گرميء جي مٿان وڌايو.
- خاطري ۽ ڪنڊي کي زمين جي گوشت سان شامل ڪريو، چمچڻ يا اسپاول سان ڳاڙهو ڪرڻ لاء ننڍي ٽڪر ۾ ڀڃڻ لاء. ڪٽ تي پياز ۽ کاڌا وڌو ۽ پاسو وڌائڻ ۽ ڳاڙهي تائين وڌايو ويندو آهي نه وري گلابي ۽ جوز ڀرپاسي آهي. وڌيڪ رستن کي بند ڪريو.
- اڻڄاتل ماروڙي کي زمين ۾ ڪنڌ سان ڳاڙهو ڪن ٿا، جن سان گڏ گندم، سڪا، مٽي، پڻي ۽ لوڻ سان گڏ بيٺا آهن. 15 منٽ لاء وچ واري گهٽتائي جي وچ ۾ مٽي گهٽ گرميء جي وچ ۾ مٽيء کي ڪڪڙ ڪريو ۽ ميڪونيون ٽنڊو آهي. جيڪڏهن ضرورت هجي ته ڪڏهن ڪڏهن اسڪيلٽ چيڪ ڪريو ۽ وڌيڪ پاڻي يا ٽماٽو چٽ شامل ڪريو.
- جيڪو مارڪوون ۽ گوشت وچ ۾ ٺهيل آهي. مٿين کي ڇڪي شيڊدار پنير کي مٿي ڪرڻو آهي. گرمي کي گھٽ ڪرڻ کي گهٽائڻ، پين کي ڪپڙي، ۽ 2 کان 3 منٽن تائين گرمي جاري رکو يا پنيس کي ڇڪايو ويندو آهي.
صلاحون
- مٿاهون ڪر: بيف ۽ مازيونيون بيهڻ تيار ڪري ڪيترن ڪلاڪن يا اڳي ئي پنيس کان بغير تيار ڪريو. 2 2/2-ڪٽرن جي پيسرروول کاش ۾ ڪتب آڻيو. سموري رات جو ورق ۽ فريج سان گڏ ڪريو. وقت کان وٺي 20 منٽ اڳ ڊسڪ وٺو. 350 فوٽ ۾ ڪپڙو، 25 منٽ لاء ڀريل آهي. ختم ڪريو ۽ پنيس سان. 10 منٽن لاء بيڪنگ جاري رکو، يا ڪاسروول گرم آھي ۽ ببلڪ ۽ پنيس کي ڳاڙھي ڇڏيو آھي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1028 |
| کل فیٹ | 39 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 17 g |
| ناپسنديده چت | 14 g |
| کوليسٽرول | 161 ميگا |
| سوڊيم | 1،148 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 96 g |
| غذا فائبر | 26 g |
| پروٽين | 75 گ |