هنن کي پنهنجي پسنديده خشڪ يا تازي بوٽن جو استعمال ڪرڻ لاء مفت محسوس ڪريو، اهي سوادج آلو ذائقو ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائونڊ ڳاڙهو يا يوڪون سون جي آلو، پٽي، ڪپڙا پٽي ۾
- 1 ڍڪيل مکڻ مکڻ
- 1- چمچ سبزي جي تيل
- 2 ٽوٿون ٻوڙن کي ڳوڙھي ڀريل يا 2 چمڙن جو تازو کجي ويو
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ خشڪ
- 1/2 ڪڪڙون خشڪ ڪنڊ، ڀريل
- 1/2 چاچو
- تيئن پائوڊر، اختياري
- 1/4 چاچو
- لوسن پاؤر، اختياري
- لوڻ ۽ مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. هڪ پائڻ واري شيڪ ورق سان گڏ ڪريو. ورق سان روشني ڪريو. گرمي جو 375 ° تائين.
2. آڱريون آلو، مکڻ، تيل، ٻرندڙ، ڊيل، گل، ۽ کاڌي ۽ لوڻ پٿر هڪ وڏي کاڌي جي اسٽوريج ۾. ميز ۾ ميڪس ايتري تائين جوتو آڱريون سموريون پاتل آهن. هڪ واحد پرت ۾ تيار بيڪنگ پين ۾ آلو ترتيب ڏيو. لوڻ ۽ مرچ سان ڍڪڻ 45 کان 55 منٽ جي لاء، يا ان جي آلو ٿلهي ۽ ڳوڙها ڳاڙهو ٿي ويندا آهن.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
سست ڪڪڙين جي ترڪيب Casseroles | مکيه ريڪارڊ انڊيڪس
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 186 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 8 ميگا |
| سوڊيم | 91 ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 29 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 3 |