اهي جلد ۽ آسان چمڪندڙ ڪڪڙين سان سينگاريا ويندا آهن جيڪي ڊيل سان ڀريل هڪ آسان مٺائي پين سان گڏ آهن. ممڪن طريقي ۾ تازو ڊيز استعمال ڪريو.
تيز ۽ وڌيڪ کان وڌيڪ کائڻ لاء، ڪڪڙ ڪتب آڻيو يا هر بيڪار ڪڪڙ جو اڌ حصو افقي طور تي سينو.
چڪ ۽ گرم ڪڪيل نوڊلس، چانور، يا آلو سان ڪڪڙ سينن جي خدمت ڪريو. پاسي واري ڀاڄين لاء، اسٽيما بروڪي، گرين لوبيا، يا هنن ساده مکھن برفاني پيرا پوڊ شامل ڪريو .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 بڪاندار ڪڪڙ سينو حل يا ڪپڙا، اٽڪل 1/4 کان 1 1/2 پائونڊ
- 1/2 ڪڪڙ جي موسم واري نموني *
- 1 ٽيچون مکڻ
- 1 ٽيچون اضافي ڪنوئي زيتون جو تيل
- 1/2 پيالو ڪڪڙ برائو، گھٽ سوڊيم
- 1/2 ڪلو اڌ اڌ ۽ اڌ لکڪو
- 1 چمڪندڙ اٽو
- 1 چچا چرس خشڪ ڊيل يا 2 ڪڪڙون تازو کتل ڊيل ڳاڙهو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- موسمي نموني سان ڪڪڙ سينن. جيڪڏهن ڪڪڙ سينن ڪافي وڏا ٿين ٿا، هر هڪ اڌ ۾ افقي طور تي ٻن ڪپٽون ٺاهڻ لاء ڪن ٿا. تيز ۽ وڌيڪ يونيفارم پائڻ لاء، پلاسٽ لف جي ٻن شيٽ جي وچ ۾ هر ڪڪڙ جي سيني ۽ ڪٽيل وجهي وجهي ۽ آسان طور تي گوشت ٽینڈرزر جي آسان طرف سان گڏ پونڊ وجهي.
- وڏي ماڊل ۾ مکڻ ۽ زيتون جو تيل مٽي ۽ تيز گرمي جي مٿان مٽي ڇڏيو.
- جڏهن مکھن ۽ تيل گرم گرم ۽ ڳڪيندا آهن، ڪڪڙ جي سوراخ ٿڪ يا ڪفن کي خاليل کي شامل ڪن. هر پاسي تي تقريبا 3 کان 5 منٽن تائين کڪ يا ڪڪڙ برنگي ٿيل آهي. گرمي گهٽ ڪرڻ لاء گھٽ.
- ڪڪڙ واري ورٿ کي سنوليٽ کي شامل ڪريو؛ 10 کان 12 منٽ ۽ ڪپڙا ڪڪڙ کان وٺي پکين ذريعي پکايا ويندا آهن.
- ليليٽ کان ڪڪڙ سينن کي هٽ تي پٽي ڪڍو؛ خشڪ سان گڏ هڻي رکڻ لاء.
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ ملائي ڪيميائي يا اڌ، اڌ، اٽو ۽ ڊيل؛ ٿڪڻ يا ڇڪڻ سان ٺهيل تائين.
- خاڪ کي ٽوڙڻ لاء ٺڪوليون شامل ڪريو؛ کائڻ ۽ ٿڪايو جيستائين ساٿي ٿڪجي وئي. ڪڪڙ مٿان سوٽي وارو مٽي سڪو چاول، نوڊلن، يا آلو سان سينن ۽ توهان جي پسنديده پاسي ڀاڄيون.
تجاويز ۽ تبديلي
- لسنسن ۽ / يا شاٽ سان گڏ - ڪڪڙ کان پوء سليليٽ کان هٽايو ويندو، 1 ڪڪڙون منڊ ٿيل ڍڪڻ شامل ڪريو ۽ وچولي گرمي تي ٿڪيل ڪڪڙ، تقريبا 2 منٽ لاء. ڪمان ۽ اٽو شامل ڪريو ۽ پڙھڻ سان جاري رکو.
- جلد لڳل ٿيل نموني نمونہ - 1/3 پيالو لوڻ جي 1/4 ڪڻڪ جو آلو پائير ۽ 2 ڍنڍن جي لونڊي مانس، چمڙو مرچ، سفيد مرچ ۽ پيپروڪ سان گڏ. ٻرندڙ لوڻ لاء ٺهيل، 1/2 ڪاسچون هر مارجورم، ٿانو ۽ ٻرندڙ لوڻ شامل ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
لچي ۽ ڪجن سان گڏ ڪڪڙ ڪڪڙ ڪريم ساس
آرام سان سنوڪيل ڪڪڙ کير جون ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 655 |
| کل فیٹ | 43 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 16 g |
| ناپسنديده چت | 17 g |
| کوليسٽرول | 184 ميگا |
| سوڊيم | 875 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 48 ج |