اهي savory آلو تيار ڪرڻ ۽ رستن لاء آسان آهن، ۽ پرسنس پنيس جو هڪ ميلاپ، زيتون جو تيل ۽ لوسن. ڪريم کي آلو ذائقو ۾ مدد ڪري ٿو پر موسم سازي کي تبديل ڪرڻ ۾ آزاد محسوس ٿيو. ڪجھ ۽ اجنگن ۽ ٽوز استعمال ڪريو يا وڌيڪ لوسن شامل ڪريو. وڌيڪ خيالن لاء صلاحون ۽ تڪرار ڏسو.
آلو ڪڍي ٻاهران ڪاوڙ ٻاهر نڪرڻ لڳو ۽ اندر اندر ڏند ڪٿا. جيتوڻيڪ بورنگ ۽ ڪاوڙ ڪرڻ لاء، آلو کي هر 15 منٽن جي باري ۾ ڦريو.
لاڳاپيل ترڪيبون
خراب ٿيل آلو باڪس سان
ھڏن کي ڳاڙهو ڳاڙهو آلو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 1/2 پائون آلو (6 کان 8 وچولي ڳاڙهو يا سوراخ آلو، صفائي ۽ ڪلو انچ انچ ۾ ڪٽي)
- 4 ٽيچون
- زيتون جو تيل
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ پائوڊر (يا لوڻ لوڻ)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1 چچا چچا (خشڪ پتي)
- 1 پيالو پرسنس پنيس (گرائونڊ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڪنارو کي 400 کان وڌيڪ في ڳاڙهو (200 سي / گيس 6).
هڪ وڏو ڳاڙهو بيڪنگ شيٽ (جلي رول پين يا ڏاهپ شيٽ پين) يا ورق سان ڇڪڻ واري ٽڪرين کي لڪايو. روشني واري تيل جو ورق.
پلاسٽڪ کاڌي جي اسٽوريج واري ٿاني يا وڏي ٿانو کي ڪبٽ آلو ملائي زيتون جو تيل، سيشننگ، ٺمي ۽ پرسسن سان ٺهڪي اچي ٿو. چڱي طرح سان کوٽ ڪرڻ لاء.
ھڪڙي پرت ۾ آلو ٻاھر ڪڍڻ واري بيڪ پین ۽ 55 ۾ 60 منٽ ۾ رستن ۾ راس ڪريو، ايتري قدر بھاري ٿيل آھي، ڇالاءجو سڄي ڇالاء ۾ 3 يا 4 ڀيرا ڦلڻ واري وقت ۾.
خدمت 4 کان 6 تائين.
تجاويز ۽ تبديلي
- پراڻن سان ڀريل ٻيڙن جي آميشات آلو آهي . ٿيمن کي ٽوٽي ڪريو ۽ آلو ٿلهي مان ٻن چمڙن جي ڳوڙها سان گڏ ٿينداسين جڏهن اهي تند مان نڪتو.
- گليسي پيرسنن کي گهميل آلو - ڀريل مٽيء واري تازي لوسن جي 4 للو شامل ڪرڻ لاء زيتون جو تيل سان آلو شامل ڪريو.
- اطالوي Herb Parmesan برباد ڪيل آلو - 1/2 ڪڪڙون خشڪ پتي جي آيگنگو ۽ 1/2 ڪڪڙون کاڌا ٿلين جي ٿانون سان گڏ.
- حصو حصو ڏيو يا ڀريل بندوق يا ڪينالو تيل سان زيتون جو سڀ حصو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 287 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 12 ميگا |
| سوڊيم | 280 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 34 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 9 g |