تمام گھڻو ئي رڪي روڊ نالي سان وڌيڪ واقف ٿي، هي سادي ڪنڊ طريقي سان کنڊ، کير، ڪڻڪ جي شربت، چاکليٽ چپس، واهنيٽ يا پنجن ۽ ننڍن مارشل ماڊل سان ٺاهيو ويندو آهي.
وڌيڪ فوڊ جي ترڪيبون
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو کنڊ
- 1/2 پيالو ڀريل کير
- 1 چمڪندڙ سوڌو مٽي شربت
- 1 6-آئس چاکليٽ چپس پيس (اٽڪل 1 پيالو)
- 1 پيالو واهٽ يا پنن (ڪٽ)
- 1 پيچ مٽي مارشلم
اهو ڪيئن ٺاهيو
- کنڊ ملائي، کير ۽ 1 ٽيچون مکڻ جي شربت ۾ 2 ڪٽو چٽ ڪيو ويو آهي. وچولي گرميء جي وچ تي ڪوڙي وڌائڻ، مسلسل روانا ٿيا. 2 منٽن لاء، ٽڪرائي جاري رکو، اڪثر دير سان.
- گرميء کان ٻاھر ڪڍو ۽ چاکليٽ چپس شامل ڪريو، مڪمل طور تي ختم ٿي وئي . 15 منٽن لاء ڪتب آڻيو.
- پينشن ۽ ميني مارش ميلا شامل ڪريو.
- 2 ٽي چاسن جو استعمال ڪريو، موم بندوق کائي هڪ وڏي بڪنگ شيٽ تي ميڪ ڪري ڪاغذ تي. جيستائين تيسين چپ ڪر.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 321 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 6 مگ |
| سوڊيم | 29 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 33 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 5 g |