اهو آلو لوٽي جو طريقو فسوهور لاء مناسب آهي ڇو ته اها مازو کا گوشت سان ٺاهيو ويندو آهي، نه اٽو، ۽ اهو جلدي اچي ٿو ڇو ته اهو هڪ کاڌي پروسيسر ۾ ٺاهيو آهي. applesauce and sour cream سان گڏ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 وچولي آلو (ڪنڊ ۾ پٽي ۽ کٽي)
- 2 وچولي پياس (ٻرندڙ ۽ ٻرندڙ)
- 2 چمڪندڙ ميڪو ميز (وڌيڪ ضروري هجي)
- 2 وڏو ڳاڙهو
- ٿڪڻ جو مزو
- ڪارو مرچ ذائقو ڪرڻ
- گارنش: ايپلٽ
- گارنش: ڳاڙھي کائيندڙ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- کاڌي جي پروسيسر جي ٻرڪن ڊسڪ استعمال ڪندي، آلو آلو. عارضي طور تي ڀريل آلو ٻئي هڪ ٿانو ڏانهن.
- ڪچري ڊسڪ کي ڌاتو پٽي سان مٽايو ۽ آلو واپسي پروسيسر ڏانهن موٽيو ته ٿانو، مزيز، هڻي، ۽ لوڻ ۽ مرچ. تيستائين چڱي طرح سان عمل ڪريو. وڌيڪ Matzoh کاڌو شامل ڪريو جيڪڏهن مرکب تمام گھڻي آهي.
- وڏي ماهي ۾ اٽڪل 4/4 انچ تيل گرمي ڪريو، ايتري قدر گرم بيٽر جي ننڍڙي بٽڻ لاء جڏهن گرميء کي ساڙيو وڃي. هڪ وڏي چمچ استعمال ڪندي، ٿانو ۾ آلو آلو جي برابر مقدار ۾، ٿوري ٿوري ڀريل. ڇڪڻ کي پڪ ڪرڻ لاء پينڪڪريز نه ڇڪڻ جي ڪري رهيا آهن. في وچولي کي گرميء جي مٿان 5 کان 8 منٽ تائين وڌو. ڪاغذن تي ٽريلن تي چڪر.
- applesauce ۽ ھوم کریم سان گرم رکو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 182 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 151 ميگا |
| سوڊيم | 349 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 8 g |