بيڪن ۽ هڻيون هڪ پسنديده هفتيوار ڏينهن ناشتي ناهن. ھن ناشتي جي آسٽريليا نسخي معياري هيڪاندي، بيڪن ۽ / يا سسس سان گڏ اچي ٿو.
فرق اهو بيڪار جانورن جي خدمت ڪري رهيو آهي. ٻڏل ڌڻين کي ڀريل هارين ڦٽا ڏنا ويندا آهن جيڪي مٺي ٽماٽو چٽ ۾ ايندا آهن. ڪئنڊ ٿيل کاڻ استعمال ڪندي اهو پڙهي سڀني کي آسان بڻائي ٿو، خاص ڪري هڪ اونهاري جي هفتي لاء آرام سان.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 وڏو ڳاڙهو
- 6 سٽون بيزون (تماڪ)
- 4 سلائيس سڄي ڪڻڪ ماني
- 1 ڦٽي ٿو کاڌا
- 1 ٽيچ مکڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پڪل بيز کي وچولي برتن ۾ وچولي گرمي جي جاء تي رکو. موتي تي آڻيو، پوء گرمي کي گهٽايو ۽ آسانيء سان سمير.
- ان کان علاوه، بيخان کيڏڻ جي گهرج ڪاوڙجي ۽ پوء ڪاغذن جي ٽولن تي نچو.
- آخري ئي هاسن ۾ ڀروسو ساڳيو پين کي بيکارائڻ لاء استعمال ڪيو.
- ٽڪري کي ماني تي ماني ۽ پکيڙي ڇڏين. ٻوڏ جي چوٽي تي هڻين کي جڳه ڪريو ۽ بيڪن کي وڌايو ۽ پڪل شين جي هڪ پاسي شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 672 |
| کل فیٹ | 22 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 9 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 475 ميگا |
| سوڊيم | 453 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 76 g |
| غذا فائبر | 20 g |
| پروٽين | 43 g |