هي گلن تي بيڪن لپي آئسپرگوس تيار ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي. تڪڙو ۽ آسان، ڪجھ مواد سان. توهان وڌيڪ پڇي سگهو ٿا؟
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 بنڈل اسپرگس (ٽيون حصو ۾ ڪٽي)
- 6-8 بيڪون جو ڪچو (ٽيون حصو ۾ ڪٽي)
- سوء لاء:
- 1 پيچرو / 240 ايل. ڪانء
- نيري پني جي ڪپڙي
- 1-2 ٽيچون / 5-10 ايم ايل.
- چپپلي مرچ پاؤر (توهان جي ذوق سان ترتيب ڏيڻ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
وچولي تيز گرمي لاء Preheat grill. چوڌاري بونون سلائيس جي چوڌاري چادر جا ٽڪرا ۽ سلائي ڇڏيندا هئا. سراسري طور تي 4 فيڪاڪاڪاڪا. گل تي جڳهه رکو ۽ 4 منٽ في پاسي جي پوزيشن ڪريو، يا جيستائين بيڪون ذريعي پکايا ويندا آهن ۽ هلڪو پٿريل بڻجي ويندا آهن.
چاس تيار ڪرڻ لاء: مان سٺو معيار چنگلي نيري پنيس ڪپڙن جي استعمال جي سفارش ڪريان ٿو. عام طور تي، جيڪي ماڻهو توهان کي فرضي سيڪشن ۾ هڪ شيشي جي بوتل ۾ ملندا آهن. اهي سٺا، غنيمت ۽ مٺائي آهن.
اڳيون، چپپيل مٽي پائيڊ جي 1 2 2 چيمپيٽ کي ڪپڙي جي پيالو ۾ شامل ڪريو. عام طور تي چپلٽ مرچ پاؤڊر تمام گھڻي پئجي وئي آهي. جيڪڏهن توهان هڪڙو نرم نسخو ڳولي سگهو ٿا، هر معنى سان، استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان مصيبت لاء جزوي هوندا آهيو، پوء توهان جي پسند جي ترتيب ڏيو. هڪ دفعو جڏهن بيپون ڍڪيل اسپرگس سکوڙا پکايا ويندا آهن، رڳو هار مان ڪٽيندا آهن ۽ هن ڊنگ جي چاس سان گڏ خدمت ڪندا آهن. جيڪڏهن ان چٽ کي فرضي ۾ آرٽائٽ کنٽينر ۾ ذخيرو ٿيل 3-4 ڏينهن رکي ويندي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 277 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 58 ميگا |
| سوڊيم | 932 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 3 |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 19 g |