مريل مشغول مزيدار آهن ۽ هي چٽيل گرڊيل اسٽاڪ، چپس ۽ رستن ۾ سٺي واڌاري فراهم ڪندو. جڏهن ته توهان کي تازا سٺي معيار جي معالج تائين رسائي آهي ته پوء خشڪ مئلين کي سڏي ٿو، پوء هن کي مشغول ڪرڻ لاء مشغول برٿ سان گڏ استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 20 خشڪ خشڪ مالدار
- 1 1/2 پيالو / 360 ايل ايل گرم پاڻي
- 1/4 پيالو / 60 ميٽر سڪي لال شراب
- 1 ننڍڙو ننڍڙو، ٿڌا ڪٽي
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 2 ڍنڍون 30 ڪلو ويڪسيرير سوء
- 1 ڪڪڙون سمنڊ جي لوڻ
- 1/2 چاچو / 2.5 ايم ايل تازو ٺهيل
- 1/4 چوٿون / 1.25 ملي تازو زمين ڪارو مرچ
- 1/4 چوٿون / 1.25 ايم پڻي ڪڍيو ويو آهي
اهو ڪيئن ٺاهيو
خشڪ مڪيل کي وڏي ٿانو ۾ جوش ڪريو. آڱر 1 1/2 پيالو / گرم پاڻي جي 360 ميله مٿي. ٿانو ٿانو ۽ 15-20 منٽن لاء ويھندا. پوشاڪ کان بچاء مائع کان ڊاهي ڪڍو. ڪاغذ جا ٽڪا کڻي سڪا ۽ لٿو. عدم استحڪام کي ختم ڪرڻ لاء دماغي مائع. ضروري آهي ته هن ٻه ڀيرا ڇا ڪريو. هي مشغول پنهنجي ساس جو بنياد هوندو. محفوظ ڪريو 1 پيالو / مشروم ورٿ جي 240 ميل.
پن ۾ زيتون جو گرمي ۽ ڪٽ اڻوڻ شامل ڪريو.
وچولي گرمي تي 2-3 منٽن تائين کائڻ. نوڪريون ۽ ونڊ ورڊسيرائر شامل ڪريو، شراب، لوڻ، ۽ ڪارا مرچ شامل ڪريو. 2 منٽن لاء کاڌا، هلڪو جلدي مشروم وٿٿ جو 1/4 پيالو شامل ڪرڻ لاء مشغول ڪرڻ لاء اهو وقت کائڻ لاء. روئي ۽ ٺهيل شامل ڪرڻ واري وقت جي آخري وقت تائين. هڪ دفعو پکا ۽ چٽ جو گھٽ گھٽائي ڇڏيو، گرميء تان هٽايو ۽ خدمت ڪري ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 198 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1،753 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 11 g |
| پروٽين | 13 g |