ڪمپن پائي پيڪن سريسيل ريائيپ سان گڏ

هي ڪدوين پائي ڪچني پيڪان اسپيچيلل سان ڀريل آهي. مٺي ٿڪڙي کير جو کير ۽ مسڪين جي ڪنڊ ڪڻڪ ذائق. پگھار يا سياري جي گڏجاڻين ۾ اهو هڪ مڪمل مٺاڻ آهي، يا ڪنهن سال جي ڪنهن وقت تي توهان ڪنڊ ڪڪڙ ڪري رهيا آهيو.

توهان ڇا جي ضرورت آهي

اهو ڪيئن ٺاهيو

  1. گرمي سون 400 کان.
  2. وڏي پيماني تي ٿانو ڪڪڙ، ڪدو ڪٽي، مٽي ڪڻڪ جو کير، هڏيون، مصالحو ۽ لوڻ سان ٺهيل آهي. سٺو ٺٽو.
  3. اسٽريسيل ٽپڻ: گڏيل ڳاڙهو کنڊ ۽ اٽو؛ ڪٿان ڪٽڻ کان پوء مکھن ۾ وڍي. ڪٽي پنڊرن ۾ لڳل. الڳ ڪريو.
  4. ڪڪڙ جي پيٽرن جو ٺهيل ناجائز پيٽري شيل ۾. 15 منٽ لاء.
  5. 350 فوٽ بيڪ کي ٿانو گھٽائڻ واري گرمي کي گھٽائڻ لاء 25 منٽ کان وڌيڪ.
  6. پائي تي ٽرڻ وارو اسپيڊل ٽپڻ. جاري رکندي 350 فوٽ کان وڌيڪ 15 کان 20 منٽن تائين.

وڌيڪ قددو پائي کاڌي جي

10 منٽ بيڪ پمپکن پائي

بوربنبن ڪمپ پائي

پمپڪن ڌڪيڪي پائي

غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ
ڪيري 545
کل فیٹ 27 g
ڏوريل ڀاڙي 9 g
ناپسنديده چت 8 g
کوليسٽرول 84 ايم
سوڊيم 343 مگ
ڪاربوهائيڊيوٽو 67 g
غذا فائبر 3
پروٽين 10 گ
(اسان جي غذائيت تي غذائيت جي ڄاڻ هڪ جزواتي ڊيٽابيس کي استعمال ڪرڻ جي ڏوهه آهي ۽ هڪ تخمينو سمجهيو وڃي. انفرادي نتيجا مختلف ٿي سگهن ٿا.)