پنهنجو ئي سپاھيٽي سٽ کي پنهنجو پيتري ۾ ذخيرو ڪرڻ لاء گڏوگڏ هڪ منٽيل اطالوي منٽن لاء منٽ ٺاهيو. پوئين تاريخ تي توهان جي پکايا وارو ميدان بيف شامل ڪرڻ لاء اسٽوريج مان ٻاهر وڃو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيٽ پيٽ منٽ منٽن
- 1/4 پيالو ڀريل خشڪ آندل
- 1/4 پيالو ڪنڊ
- 1 tbsp. خشڪ مرچ مرچ خشڪ
- 1 tbsp. لوڻ
- 1 سڪا. تڪڙو منڊل لوسن
- 1/2 ٽيچ. اڇو مرچ
- 1 tbsp. کنڊ
- 1 tbsp. خشڪ اطالوي خشڪ ٿي
اهو ڪيئن ٺاهيو
مزي ٺاهڻ لاء
هڪ تمام ٿانو ٿلهي ۾ سڀئي اجزاء ٺهرايو ۽ چڱي سان گڏ تار وائس سان ٺهڪي اچي. چمڙي جو ٺهيل هڪ مضبوط ۽ بند ڪنڊ ۾ رکيل آهي. مھينو 6 مهينن اندر استعمال ڪريو. اسپتيٽ چٽ جي چار ڀڃي ٺاهي ٿي.
سپتيھي چٽ ڪرڻ لاء
ڳاڙهو ھڪڙي جڳھ ۾ برائون 1 ب.ب. زمين تي وچولي گرمي مٿان ختم ڪري ۽ چڱي نموني سان. 2-8 اوز شامل ڪريو. واء ٽماٽو چٽ، 1-6 آلو. ڪري سگهو ٿا ٽماٽو پيسٽ، 2-3 / 4 پيالو ٽماء جو رس يا پاڻي، ۽ 1/3 پيم سازي سان گڏ.
30 منٽ لاء گرمي کي گهٽائڻ ۽ اسپتيٽي چٽ کي ايجاد ڪيو، ڪڏهن ڪڏهن روانا ٿيا. خدمت 4-6
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 47 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1،171 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 11 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |