گهر واري گلوڪينن کان سواء فرانسيسي سلاد ڊزائيننگ سان تازو، صحتمند پگهار جي سلائي لاء اهو پڙهيل هڪ جهڙي خوشحالي وارو اکين وارو اپيل سان آهي. ڪاسپو گلوٽين آزاد بيڪ ۽ ڪڻڪ ٿيل ڳريل هڻندڙن کي سلاد ڪرڻ لاء عظيم ذائق ۽ ٺهيل شامل ڪن ٿا. گڏوگڏ گھر فرانسيسي ڊسڪنگ گڏجي گڏ ٿيڻ لاء 3 منٽن وٺندو آهي، فرج ۾ ڪيترن ئي هفتن تائين رکي ٿو ۽ مزيدار آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونج تازو، ٻوٽي ۽ پتلن جي پالش
- 4 سلائسس پکايا، ڪٽايو ويو گلوبلين بيزون
- 3 سخت ڳريل ڳاڙهو، پنڌ ڪٽي ڇڏيائين
- هڪ پيالو پتلي ڳاڙهو ڳاڙهي رنگ
- 1 پيالو ٿلھي پٽيل
- 1/4 چاچڻ جي تمباکو نوڪري (اختياري)
- 1 پڙهي
- گلوٽين آزاد سلاد ڊسڪنگ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پائن جي پيٽ ۾ ڪڻڪ جي شڪل
- ڪٽيل-آزاد بيڪون مٽي ۽ ٻڪرين سان ڪاسٽ ڪريو.
- سمجهه ڀريل پيچي سان ڪٽيل هڻڻ ۽ مٽي کڻي (اختياري).
نصيحت: هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحين، برتن، پنڊ، ۽ اوزار گلوڪين کان پاڪ آهن. هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 86 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 107 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 195 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 6 |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 7 g |