هي هڪ ذائقوار سلاد آهي ۽ اهو هڪ آسان تيار آهي. ھار ڪاس ڪپڙي ھن سلاد لاء بلڪل ڀرپڻ آھي، پر ھڪڙي فرشي لباس يا پنھنجي گھر جي پسنديده کي متبادل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪيو.
مزيدار ۽ اطمينان واري خوراڪ لاء هڪ پيالو سوپ سان هن ڪڪڙ سلاد جي خدمت ڪريو. مون ڪڪڙ سينن کي پچائڻ لاء هڪ گلن ڪتب آندو، پر ڪڪڙ مٽي ڪڪڙ يا ڀريل ڪڪڙ پڻ استعمال ڪري سگھن ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 ڪڪڙ ڪڪڙ (سينن، بيزار، چمڙي کان سواء)
- ڊيش لوڻ
- ڊيش مرچ
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- ڊش ڪليج جي موسم
- 4 پيالو چشمي ساگر مٽي (ڌوڙ ۽ خشڪ)
- 4 وڏيون مشرون (پورٽوبيلو، ڪٽيو)
- 4 يونون پنيس (هارواري يا سوئس پنيس، ڊاهي)
- 1 پيالو ٽماڪن (چيري، يا ڇڪيل ٽماٽو)
- 1/2 پيالو پياز (ڪڪٽي، يا ڪٽيل ڳاڙهي پیاز)
- اختيارن: دهشتگرد
- لباس لاء:
- 1/2 پيٽ مينيوز (باقاعده يا روشني)
- 1/2 1/2 ڳاڙهو ڪشادو (ٿڌي گھٽ)
- 1 چچا چادر انگور (طارق، يا اڇو سرڪشي)
- دڪ لوڻ پاؤر
- ڪاري ڪارو مرچ (تازو زمين)
- 1/4 چشمي چشمي جو تري وارو پنن
- ڊش تيئن پاؤڊر
- 1-2 ٽيچيون کير (يا ڪريم، يا اڻ سڌار تسلسل کي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
گرمي کي گرمي يا گرميء جي درٻار 250 ° تي گرمي ڪرڻ.
ڪڪڙ ڌوئڻ ۽ سڪا. ڪڪڙ جي سيني ۽ پونچ کي ٿلهي ليکي پلاسٽ جي لپڻ جي هڪ ٽڪڙي جي جاء تي به (1/2 انچ) ٿلهي واري جاء تي. لوڻ واري ڪڪڙ سان گڏ ڪريو ۽ لوڻ ۽ مرچ سان تمام ٽڪر ٽڪر سان گڏوگڏ.
زيتون جو تيل کڻي زيتون ڪڍو؛ وچولي تيز گرمي تي ٻڌل. هر پاسي کان اٽڪل 5 منٽن لاء ڪڪڙ کاڌا، يا جيستائين ڪوري ذريعي ۽ ڳاڙهو ٿيندو. ڪاروائي جي موسم سان روشني سان ڇڪايو؛ ورق سان ڍڪ ڍڪڻ ۽ گرم تندڻ يا گرميء جي درٻار ۾ گرم رکو.
برش پوربويلويلو جوشرو ٿوري زيتون جو تيل کڻي. تقريبا 3 منٽن لاء، يا ٻنهي طرفن تي ڪاروائي ۽ گرميء تائين.
ان کان علاوه، چشما چڪر تي 4 پليٽ ٺاهي.
ساگر مٿان گرم گرمون بندوبست ڪريو، مٿين پني جي ٽڪر سان.
مشروم ۽ پنيس تي سوراخ ۽ جڳه ۾ ڪڪڙ جوڙي؛ فوري طور تي سوراخ ڪشين جي ڪپڙن سان برش ڪريو (هيٺ ڏسو).
چند برباد ٿيل ٹماٹر يا چيري ٹماٹرز ۽ کاکليز پیاز يا پلاز تي سست سرخ ڳاڙھو ڪريو.
جيڪڏهن گهربل هجي، انهن جي ڳولا سان.
لباس
ٺڪڻ جي اجزاء کي ٺهيل، ٿورڙي کير يا ڪمي شامل ڪرڻ، گهربل هجي. موسمي کي تڪڙو ۽ ٺهرايو، نموني شامل ڪرڻ، مزو ڪرڻ.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 763 |
| کل فیٹ | 62 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 19 g |
| ناپسنديده چت | 21 g |
| کوليسٽرول | 168 مگ |
| سوڊيم | 502 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 43 g |