رچ، رمي ۽ ٿڌي، تازو نيبو ذائق سان، هي ٻيرڙو گرميء لاء هڪ ڀرپور ڪوڪ مٺاڻ آهي. شروعات کان ختم ٿيڻ لاء، صرف 3 اجزاء تيار ڪرڻ ۽ استعمال ڪرڻ لاء نسائي 10 منٽ کان گھٽ هوندي. 1 ڪلاڪ لاء چپ ڪريو ۽ خدمت ڪريو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 آون (177 ملينٽر) مٺي کيريل ٿيل کير
- 6 آون (177 ملائيٽر) تازو ليمن جو رس
- 2 کان 3 6-औون ڪنٽينز (340-510 ملائيٽر)
- سادو دارو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مقرر ڪرنٽ 10 منٽن لاء ان کي ڪمري جي حرارت تي آڻڻ لاء گيٽ مقرر ڪريو.
- خاميل کير جو وڏو ٿانو يا بلنڊر ۾ اڇو. تازو ليم جو جوس شامل ڪنز ٿيل کير ۾ شامل ڪريو ۽ مڪمل طور تي هڪ لٺ بلائنر يا معياري بلنڊر استعمال ڪندي ٺهڪندڙ ڪن ٿا.
- کير جي ليمن جو رس سان گڏ 6 انگن واري جوش شامل ڪريو ۽ چڱي سان ٺهڪندڙ.
- ٻئي 6 ون يونٽ جوڙيو ۽ ٺهرايو وڌو. ان ۾ ٺهيل ٿڌا ۽ ڪسيلا ٿيندا. (هڪ پتلي ڪمن ٺاهڻ لاء، ٻيو 6 ون يونٽ شامل ڪريو.)
- گهٽ ۾ گهٽ 1 ڪلاڪ لاء نيبو ڪڪڙ سخت ۽ تڪليف کي ڍڪ ڏيو. جڏهن خدمت ڪرڻ لاء تيار، چار انفرادي ڪڪڙ ۾ چمچا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 227 |
| کل فیٹ | 8 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 31 ميگا |
| سوڊيم | 114 mg |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 33 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 8 g |