ڪبرا اسان جي سڀ کان پياريل سماج مان هڪ آهي، پر انهن جي اعلي کوليسٽرل مواد ڏنو وڃي، اسان کي اسان جي ذخيري کي محدود ڪيو وڃي؟
ڪنگب گھٽ ۾ گھٽ آهي
ڪيترائي ماڻهو انهن جي اعلي کوليسٽر مواد جي ڪري چنرا جي صاف ظاهر ڪن ٿا. اڃان تائين، ٻين اعلي کوليسٽرول کاڌي جي ابتڙ، مٽي جي چشمي ۽ چربی باهه ۾ جبران اصل ۾ گهٽ آهن.
تازي تحقيق مان اها ڄاڻ آهي ته خوراڪ جيڪي کولسٽٽرول ۾ وڏا آهن انهن جي رت ۾ گهٽ کولسٽرول جي سطح وڌيڪ نه هوندي اٿن جيترو غذائيت جو تيز سٿ ۾ موجود آهي.
امڙ جي حالت ۾، ممڪن آهي ته اومگا 3 فائيٽي ايڊ جا حفاظتي اثاثن جي ڪري.
2015 ۾ غذائي جي رهنمائي واري ڪميٽي سفارش ڪئي وئي آهي ته تازي تحقيقي نتيجن کي تسليم ڪيو وڃي، روزانو انٽ تي 300 ميگا واٽ کي ختم ڪري.
تنهن ڪري اڳتي وڃو ۽ کائڻ جي امدادي مزو ڪريو. جيڪڏهن توهان ٿل ۽ کولسترين جي باري ۾ انديشو آهيو، ڪٺيل ذرا ذرا يا ڪيميائي سٽاء ۾ پکايا ويندا آهن. ۽ وڏي جگر برگر يا اسٽاڪ سان پنهنجي سينگار جي تڪليف جي پيروي نه ڪريو.