هي آسان، آرام سان پادا ۽ رهائش واري ميون جو لوڻ ۽ مسڪينن واري مٽيء سان سڪل نموني آهي.
هي کاڌا آمريڪن چيپ سکي وانگر آهي ، ڪيترن ئي ماڻهن لاء خوراڪ جوش . مرچ جو اندازو ٽماء ۽ موسم جي هڪ اضافي طوطي جو مزو ذائقو شامل ڪري ٿو.
ڪائوٽسپي پادري کي تصويري ڊڪ ۾ استعمال ڪيو ويو پر اهو ڪنهن به ساڳي پادريء سان گڏ ٿيندو. مفت استعمال ڪرڻ ۾ بلاوڀو ماربوون، مني قلمي، شيل يا ٻيو پاسو شڪل.
لاڳاپيل ريڪارڊ
سڪي ڪڪڙ آمريڪي چپ سوئي
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 آونس ڪاوڙ، مني پينني، يا ڪوٽاپي پادري، اٽڪل 1 1/2 کان 2 ڪلو سڪا
- 1 پونڊ گول گول يا زمين جو سنگينو
- 1 پيالو ڪٽ تي
- 3 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1/4 پيالو رنگا رنگا رنگا گلي مرچ
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 سونس)، ايمانداري نموني چادر واريون ٽامي
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 ونس)، ڪٽيو ويو آهي
- 1 چچا چشمي واري ٿڌي نموني نموني يا
- ڪئجن جي مندنگ سان ٺهيل
- 1/4 ڪڪڙون خشڪ پتي آيون گانو
- 3 ٽڪرين جون ٽنڊو پيسٽ
- 2 چمڪندڙ پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٽڪرين جي پادريء ۾ ٽڪرائي پاڻيء جي پوزيشن کي صاف ڪري ڇڏيو . سٿيو ۽ صاف ڪريو.
- وچولي گرميء جي مٿان هڪ خاڪيل ۽ ٻنيء ۾ ميدانن جو بنياد وڌو. کائڻ، ڳاڙهو ۽ مٿي واري گوشت کي ٽوڙڻ تائين ڳاڙهو ٿي ويندو آهي ۽ هاڻي گلابي نه آهي. نيل ۽ وڌيڪ اضافي جمع ٿيل باهه کي رد ڪريو.
- گوشت ۽ کاڌ خوراڪ مرچ شامل ڪريو؛ ايتري تائين جواني مرچ کائڻ کان سواء، ڳاڙهو ڪن ٿا.
- مرچڻ واري ٽامي جي ٽڪريء ۾ شامل ڪيو ويو آهي. ٻوڏ ۽ ٽماٽو جو ٺهيل هڪ سمير کي وڌائڻ ۽ 5 منٽن تائين پچايو.
- پادريء ۾ رستا ۽ گرمي ذريعي.
- ٿڪيل سلاد ۽ ڪچي ماني سان گڏ موٻل پيش ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 561 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 96 مگ |
| سوڊيم | 684 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 68 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 45 g |